打了两个星期手背疼

喜欢三玖哦 · 发表于 2024-3-21 20:13:06

连续两星期拉高远手背手腕疼，挥拍就疼

喜欢三玖哦 · 发表于 2024-3-21 20:13:51

求大佬给建议

喜欢三玖哦 · 发表于 2024-3-21 23:07:09

J1NZ 发表于 2024-03-21 21:28
先别打球  练练手腕力量

谢谢大佬手腕力量怎么练

喜欢三玖哦 · 发表于 2024-3-23 18:17:03

仁者无敌咯发表于 2024-03-22 19:37
像是肌腱炎或者腱鞘炎，这个位置可能是桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌的肌腱，你可以先别打球，练练负重腕弯举和负重腕屈伸，加强腕力和关节承受能力，看看有没有好转。
本帖最后由仁者无敌咯于 2024-3-22 19:41 编辑

谢谢大佬我试试

喜欢三玖哦 · 发表于 2024-3-23 18:17:20

watsonchan 发表于 2024-03-22 13:25
明显是手腕肌腱力量不足.身体发出的提示...就是痛了...

练千斤卷吧.无论入门.中级.高手...都适用的...!

谢谢大佬

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