中羽五级左右进阶技巧（单打）

Dark·Knight · 发表于 2024-3-23 23:22:19

中羽五级左右进阶技巧（单打）
      注：五级，代表着技术已经基本成熟，没有明显短板，比较全面。此时的提升方向应当从技术逐渐到侧重于战术。同时一定程度上学习一些高阶技术，提升被动摆脱能力，强化进攻威胁。
      另，仅适用于相应水平选手参考，不建议在基础不熟练的情况下学习。
      本篇均为本人在这个阶段的一些体验心得，欢迎诸位大佬指正补充。

一、发球
大致可分为四种发球。
1.常规发球，即发中路。是博弈中势均力敌的开端。
2.发边线球。意在抓对手推球。一般会提前侧身站位。但该战术意图较易被识破，需视情况及时调整。
3.偷发底线。用于对手精力下滑或用于速度不快，进攻能力不强的对手。注意出球的弧度，既不能让对手抓，而球在空中的时间又应尽量缩短，压缩对手的到位时间。
4.正手发球。（球场诡异老登专用）该发球适用于一切没有绝对进攻能力的对手，对于对手出球的限制效果最佳。在这个水平下也完全可以使用。但是当水平更高之后，该发球可能会直接为进攻能力强的对手提供主动下压机会。即使不能一拍杀死，但连贯也够喝一壶了。什么情况下可以用呢？1、你是球场诡异老登。（后期丹也用）

2、你的防守能力较佳。3、对手体力下降，主动球威胁下降。（例如杨灿和金庭的一局比赛中，在三局末金庭领先，但杨灿突然更换发球让金庭一下疲于应付，最终丢掉比赛）

二、接发球兼前场球处理
接前场发球
根据目的，分为起球与不起球两种来讲。
如不起球，一般是为了争斗近网创造进攻机会和限制对手进攻。若对手站位靠前，则向两侧分球，避免被抓。若对手站位靠后，可选择钓鱼。
如起球，首先观察对手站位，向相反方向推挑，或选择抛高。
总结1：创造机会打两侧/近网（质量要求高），限制对手挡中路/远网。
总结2：同理，推挑中的弧度变化与落点变化分别有不同效果。
（都是相对而言，当对手站位不同时，应当及时调整策略）
总结3：假动作、抢接发、停顿，视情况而用。并非百试百灵，若意图被识破会很危险。
关于挡中路的战术，大家可以去b站搜索up“光影的故事”的分析视频
接后场发球
偷后场能抓就抓，不仅是技术问题更是脸面问题。若反应不及，可加力顶对方后场，或拦吊。
到位后场球
尽量避免全力重杀丢失重心，可软压打连贯或平高摆脱。当然有一拍钉死的能力也是好的。

三、过渡球(兼被动摆脱)
这里讲过渡球主要针对被动情况。
在被动情况下，最忌讳两种球路。直线近网吊球，和半场不到位高球。这两种球极其容易被抓。
① 打过渡最好选择过渡远网，乃至加力抽回。
② 一定幅度减少高远和斜线的使用。
第一可以最大程度缓解被抓过渡的压力，第二可以避免出球质量不高且不能及时回位导致陷入持续被动。当然，若机会好且有自信能处理好该类过渡球，也完全可以自由发挥。（学习打过渡的过程中，可以多借鉴谌龙打李宗伟时过渡球的应用，非常经典且实用）

如果极其被动，需要运用低手位抽球来处理。此时若强行使用上手位，除非手腕转动做了充足的补偿，否则很难保证质量和成功率。一般这种情况下先考虑将球回过去且不会被一拍钉死，要承认被动并做努力跟随。有时双打中的“渣男大斜线”会有出其不意的效果。
当然，我们都知道上手位球远比下手位方便处理得多。而为了能得到上手位球来处理，我们要有高效的移动步伐。这里补充一个湛龙的正手后场步伐。
一般大多数人都会选择右脚垫一步脚地接交叉步右蹬击球。（搬运自b站李晋安的羽球日记）

但谌龙该步伐是左脚垫两步直接右腿起跳击球。可以理解为马来步的变形，在无法主动中国跳进攻或不是特别被动的情况下可以用该步伐（半被动到半主动的区间），在节奏上可以增强主动性。（摘录自“李晋安羽球日记”，可自行搜索该up进行学习）

四、抓过渡
其实我们完全可以参考前文中打过渡的思路来做针对。
当对手打过渡时，我们可以面向同侧提前侧身站位抓球以扩大速度优势。当然也要对另一侧有所防备意识。
在抓过渡时，我们可用的球路十分丰富。可以用钓鱼、快拔对角、逼压和停顿等。停顿手法在这个时候也尤其实用。停顿放网，停顿钩对角，停顿推斜线，停顿打重复落点，都对调动对手重心有显著效果。但如果对手路跑动能力强，应适度减少推挑的使用，避免被防反。
应对对手加力抽回，我们可以借力打力，逼压追身球或平抽变线。
一定要有抓过渡的意识，可以放大自己的速度优势，增加对手重心起伏和跑动范围。随时注意对手站位和主动情况可以大幅提升抓过渡的成功率。

五、被动摆脱
前面在过渡球中已经介绍了一部分被动摆脱的方法了，这里再补充一些。
在被动时，我们最容易受到对手抢点，调动等带战术来的速度劣势，所以被动摆脱的核心就在了增长对手回球时间，限制对手出球角度，给自己创造充足的回位时间，且减少自己被调动的机会。
其实被动摆脱中常规的方法比较单一，就是利用高弧度增长自己回位时间和挡中路限制对手出球角度。但是在实战中，还是要多观察判断对手意图，打出破坏对手连贯的球路。举个简单例子，比如在对手抢放网之后，站位一般是侧身准备抓挑球，这时候如果低手位放网或勾球，就能有效调动对手重心。当然这建立在你的基本功扎实，手感出色的基础上。

六、变速
      变速是整个羽毛球战术体系中最核心的思想。没有变速，除非双方体力耗尽，否则很难打出有效进攻。其实不难发现前文中所介绍的许多处理球的思路中，都存在一些变速的影子。
      在这里我难以做过多的阐述，一方面变速可以衍生出太多的战术，而这些战术非常依赖于经验的支撑，不是三两句能说明白的；第二方面我自己的水平还不到能详细讲解变速的地步。
      变速的核心，在于“变”，变的是节奏。提速抓推是变速，停顿滞半拍也是变速。其目的在于打对手回位到启动与你的出球时间的时间差。好的变速可以很有效破坏对手启动与连贯，调动对手重心。
      具体的变速原理、案例、方法，大家可以去B站搜索“李晋安羽球日记”与“星魂羽南”等大佬的分析视频，非常有参考价值。

七、一点小技巧
前面已经补充了谌龙的正手后场步伐了，这里再补充四个小技巧。
第一个是前国手高欢曾在自媒体账号上讲过的（不太确定，好像是）在重杀时，我们可以采用“一把抓”的握拍方式，确实可以提升我们的重杀威力，可以使用。
第二个是我自己的一点小伎俩，就是在更面对弧度高，非常到位的左后场高远球时，我们的马来步左脚可以多垫一小步，一个方面可以调整到位时间，维持节奏；二方面可以调整击球点，便于出球。这个方法可能不太严谨，但是我自己用起来目前确实没有发现弊端。
第三个同样是马来步，大家在看李宗伟的步伐视频时，可以发现在不需要起跳进攻时，他的马来步到位后到击球结束，右脚尖始终没有移动位置，只移动左脚来进行转体。这样可以增加覆盖面积和回动的稳定性。（搬运自b站“不败的方丈”）

第四个就是在上网时左脚的跟随问题。全世界只有林丹一个人完全解决了这个问题。我们作为业余选手极难像林丹一样左脚（林丹的右脚）保持几乎不移动，但是我们也可以至少在主动情况下培养这个意识，使我们的回中更高效。
（后两条都对肌肉力量有要求）

一些总结
      首先，羽毛球的球路组织好比是在下棋博弈，有成百上千的变化，没有固定的套路。我们要打“有灵性”的球，而不是的套着球路来打。
      再次说明！以上内容均是我对于一般的情况下球路的思考，不同的情况下其实有更多高效或有如神来之笔的思路。所以在大家还是要根据实际情况，随机应变。
      还有，一定要练好身体素质。好的球路与战术都是需要身体来做支撑的。甚至可以用身体弥补技术的不足。
本篇几乎没有涉及手上技术和基本移动步伐的讲解，是默认该水平选手均已熟练掌握。
本帖最后由 Dark·Knight 于 2024-3-24 08:28 编辑

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