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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 坚持是不是真的有意义？

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楼主: ccpineapple

[新手入门] 坚持是不是真的有意义？

很黄很暴力

1楼

发表于 2024-3-25 15:58:08 | 显示全部楼层

额。。这么说吧，小时候训练那会，高远球是基础，每次都会对拉练两三次，每次300个不落地，落点可以是后场三点横移，可以是三点复位后退横移。。场上发力动作熟了，才是练了，不是什么握力俯卧撑卧推哑铃乱七八糟的

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