羽毛球，什么动作最伤肩？

迦南美地 · 发表于 2024-3-28 10:08:11

如题，最近打球肩总疼，感觉有几个动作特别伤肩膀，不知道对不对

1右手架拍低，肩膀没展开
2抡大臂，大臂不是被身体带动，是自己动
3吊球，应该转手腕结果转肘了
4反手，这个不确定，感觉大臂一旦有转动就容易受伤

大家说说，什么动作最容易伤肩？

天空的风影 · 发表于 2024-3-28 10:46:27

动作不符合当前关节能支持的活动范围就容易伤

神经蛙儿 · 发表于 2024-3-31 21:04:13

改掉第二点

wanglin406 · 发表于 2024-3-31 23:41:38

我记得有个叫尖峰撞击的，胳膊侧方向上抬，同时内旋大臂

仰视中 · 发表于 2024-4-1 07:00:53

抡大臂最易伤。尤其力量大，不会用的。

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