一个打球的小女孩轻轻的碎掉了（真诚求建议）

鲲鹏举

才打一年，控球不稳很正常，难得的是这份不甘心和认真。熟能生巧，让童子功多带带你，平时多看看羽毛球教学，把基础动作做好，两三年肯定能成为一名业余高手。

推荐的教学:个人认为李在福的基础教学是最好的，通俗易懂，系统全面，深入浅出。
1.李在福《追球》-哔哩哔哩】 https://b23.tv/mqKm4WN
2.李在福《步法》与 《步伐训练》 https://b23.tv/PudlV8O
3.另外推荐小桦教练、杜杜教练、田儿贤一、陈金老师、杨晨早期的教学(微信公众号里面比较全)。

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赵建国v

鲲鹏举 发表于 2024-04-08 11:45
才打一年，控球不稳很正常，难得的是这份不甘心和认真。熟能生巧，让童子功多带带你，平时多看看羽毛球教学，把基础动作做好，两三年肯定能成为一名业余高手。

推荐的教学:个人认为李在福的基础教学是最好的，通俗易懂，系统全面，深入浅出。
1.李在福《追球》-哔哩哔哩】 https://b23.tv/mqKm4WN
2.李在福《步法》与 《步伐训练》 https://b23.tv/PudlV8O
3.另外推荐小桦教练、杜杜教练、田儿贤一、陈金老师、杨晨早期的教学(微信公众号里面比较全)。

非常感谢

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嗗苦哩叁

业余双打主要看发接发，单打靠拉吊控球，路数不一样，需要的是有人陪练网前多球，多练放网扑推勾球

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BloodSquare

想成为高手那还得苦练拉吊杀攻防基本功，真要认真打肯定发后场为主把女生往后场调动

BloodSquare

嗗苦哩叁 发表于 2024-4-8 19:43
业余双打主要看发接发，单打靠拉吊控球，路数不一样，需要的是有人陪练网前多球，多练放网扑推勾球

只是因为别人不好意思发后场

孔雀竹语

�差� 发表于 2024-04-05 11:36
如果想要快速获取成就感的，练习混双网前是最快的，抱大腿看网前就能打赢很多人了，女生要高远到位还是很难的，特别现在很多人都基础不过关又爱拉高磅，高远发力这东西入门到入土都在慢慢修正。球感培养也没这么快，慢慢练吧

入门到入土，太形象了

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孔雀竹语

同为业余女生，很是理解你的心情，我也想过快速涨球，但这种着急的心态真要克服，因为羽毛球是很考量综合身体素质的运动，技术太多了，要按时间去积累的。我们打球是为了快乐，每次打完球哭，那得多郁闷啊！我觉得双打进步快，因为跑动更大，再就是打男生，他们球速快，打完男生，你就会觉得女生的球好接了。一定练好高远，高远是一切的基础，高远球顶到位了，主动权就在你这了，男女通吃。再就是你打球的频率不够，去年一年，我基本一周打5次球，明显能感觉到自己的进步。再就是如果你想进步快，那就跟住教练，一周三节课的打底，肯定比只打球不学球的人进步快。这是我的亲身感触。练好发接发，前三拍很重要，如果想进步，那就多付出，汗水会助你涨球的！加油，集美，愿你能开心打球，球技大涨！

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fengzw

你要是只打混双，短期内可以速成，多练习网前推、扑、放等封网技术，被动下后场一拍顶高远能到对方中后场，日常步伐练习。这样就差不多了，输出主要靠男搭档

leedior0101

女孩子啊，多练练抽墙，多练习颠球，多练习拦吊轻放，当然你必须会一拍高远球，那个是基础

leedior0101

再有就是想办法先从单打开始入门，不要一上来就是双打求带的那种打法，那样你就不会思考怎么打球，而老是在思考如何不去拖后腿！你打单打的时候绝对不会有这样的想法，什么球都是想着自己怎么回球，怎么自造机会去进攻，防守回球到哪里不会被对面一板子拍死，等你的单打有一点基础了再回到双打去试试

yaosanhai

羽毛球7分步伐，3分手法，建议多练练腿吧

陆挺

单打，混双，女双，其实打法差挺多的，思路也大不相同，最忌讳上来就样样想精，又样样做不好。
如果平时抱大腿多的话，可以去看看雷炜亮的混双课程，思路原则上不犯错是重中之重，而且性价比最高
单打磨技术的话，可以看看刘辉的
将来一定可以突飞猛进的

音书沐风

我和你开始打球的时间差不多，跟着教练的上课时间应该还没有你多。这个时间段也和你一样，对羽毛球属于狂热者，正处于产生了浓厚的兴趣和一门心思专研的阶段，也想着说只要自己跟着教练学，每一节课都在认真练，技术就会很快提高，就可以跟别人3-4年球龄的人轻松过招了，自信心容易爆棚，但实际上并非如此。
      我们虽然学了这么多节课，掌握了这么多项基本技术，看起来是要比球场上那些新入门，或是动作不标准没跟着教练上过课的一些人专业的多，也有底气的多。但是我们学的动作是因为教练都会把球送到需要我们做出这些技术动作的地方，比如头顶区的高远球，头正前方的杀球和吊球，比如握拍手正前方半高不高的扑球和平抽挡，甚至是教练发的球的球速也会刻意按照我们的能力水平，身体习惯，动作速率来调整到最佳的位置，让我们能够轻松接到这些球，能够合理地做出这些技术动作。
      所以往往我们在跟着教练上课的过程中，可以很轻松的打出满意的回球，使用出相应的技术动作，打出相对较高质量的回球，但真正开始打球，遇到哪怕是水平跟我们差不多甚至是自认为还不如自己的对手，只要对方的球回过来能够加速，回球带有角度，需要我们去跑位移动，需要我们去找接球点时，那这个时候其实跟教练发过来的球还是有很大不一样的：有可能球速变快了，有可能角度变刁钻了，有可能高度变的不那么适合了，当我们跑起来去找球，再想着做出之前学的那些侧身架拍动作，高点击球动作，以及想要扑出好球和快速平抽挡时，其实很多时候球都已经开始下落，错过了我们所习惯的击球点，也完全不是所谓的最佳击球点时，这个时候我们的动作是会变形的，我们的出手是仓促的，我们的信心和我们的所学也会遭到挑战，所以回球的低质量和失误率也都会比我们跟着教练学的时候明显变多的，这是我们在学习阶段无法避免的情况。
      所以，这个阶段的我们无论自己打的怎么样，无论自己能够打赢多少人，这些都是次要的，最重要的其实是我们已经在进步的过程中了，更为重要的是我们已经处于对羽毛球这项运动的热爱中了。既然这项运动我们有了热爱，也知道了自己能够取得进步的方法，那就真的不用急于一时的想要胜利，也不用因为一两局的失利而打消了学球的积极性。我们表面上学的技术再多，跟着教练打的再好，也终归只是一个初级入门的学习者，我们取得的进步也只是很有限的，甚至是我们最容易忽略和最难提升的羽毛球步伐和身体反应能力，其实是跟这项运动的匹配度还差得远的，而这一点是教练没办法倾囊相授给我们的，没办法像其它技术动作一样能够直观教会给我们的，而是需要我们自己去提升，自己去对自己狠，才能真正做到学球一年，就已经让别人刮目相看。
      羽毛球这项运动，它就是需要综合素质，需要各方面均衡，而且各个水平相差就是极大，入门的人跟没入门的人打，就是可以几拍挥死。中级水平和初级水平的打，就是可以让人跑两步就气喘吁吁疲于奔命。高级水平和中级水平的打，就是会重杀和劈杀的对方无可奈何，望球兴叹。不要觉得自己拖后腿，也不要觉得自己拿不出手，在很多人眼里，自己不知不觉也会成为那个大腿的，享受过程，享受这项运动，享受球技提升的喜悦，就够了。

音书沐风

孔雀竹语 发表于 2024-4-14 01:48
同为业余女生，很是理解你的心情，我也想过快速涨球，但这种着急的心态真要克服，因为羽毛球是很考量综合身 ...

感觉您的点评比较中肯到位，所要想请问一下您，您到目前为止已经跟着教练学了多少节课了？对于想达到大众水平（能跟一般的有3-5年球龄的业余爱好者打的有来有回）的人而言，一般建议达到多少节课为好呢？

孔雀竹语

音书沐风 发表于 2024-04-19 17:09
感觉您的点评比较中肯到位，所要想请问一下您，您到目前为止已经跟着教练学了多少节课了？对于想达到大众水平（能跟一般的有3-5年球龄的业余爱好者打的有来有回）的人而言，一般建议达到多少节课为好呢？

刚进球场时学了30节课，近期一对一学了30节课，进步是最近感觉到的。高远只要不是太被动都能顶回二线，可以连续进攻杀球，吊球成功率还有点低。你所说的那些定点练习，打比赛时肯定有差呀，因为脚步不到位，所以步伐最重要，这个就平时多练呗，依赖教练也没用，我现在步伐还是不行，没有启动步，平时自己多下功夫，再有教练带多球，进步必定快。日常打比赛，如果对面是球场老人，那我搭档就是比他们打得好一丢丢的老人，这样我们赢的时候也很多。总之，我现在打比赛也很享受，特别喜欢跟男生打比赛，球速快，对抗性强。

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孔雀竹语

音书沐风 发表于 2024-04-19 17:09
感觉您的点评比较中肯到位，所要想请问一下您，您到目前为止已经跟着教练学了多少节课了？对于想达到大众水平（能跟一般的有3-5年球龄的业余爱好者打的有来有回）的人而言，一般建议达到多少节课为好呢？

学多久要看您自己了，大部分业余爱好者学30节，也就学下基本动作，就可以打比赛慢慢玩了。但咱们自己上完课，有没有提高肯定有感觉的，我现在的杀球就比以前尖。

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单宁

楼主，你的问题是
1.站位太靠前了（大个子），导致对面的球来了，来不及反应。
你个子高，就不能站着贴线，可以往后退半只脚站着。多出来半秒的反应时间，是你现在需要的。 等你水平高了，有了预判和弯腰，又可以贴线站了。

2. 培训单打和实战混双的矛盾。
教练教的是单打，你实站只打前场，学的实战里用不了。建议从女双多打打，或者跟男菜鸟组队，你跟他打女双/男双站位。只有把后场也开发出来，水平上去了。 再打混双的时候，防守时，你就可以退后进行防守了。

3.太急躁，很多人都说了。
网前球是进阶的内容，所以急不得，孰能生巧。现在估计脚还是生硬的，再打一年，脚步活了，加上预判。楼主就会有轻盈感了。

音书沐风

孔雀竹语 发表于 2024-04-20 17:42
刚进球场时学了30节课，近期一对一学了30节课，进步是最近感觉到的。高远只要不是太被动都能顶回二线，可以连续进攻杀球，吊球成功率还有点低。你所说的那些定点练习，打比赛时肯定有差呀，因为脚步不到位，所以步伐最重要，这个就平时多练呗，依赖教练也没用，我现在步伐还是不行，没有启动步，平时自己多下功夫，再有教练带多球，进步必定快。日常打比赛，如果对面是球场老人，那我搭档就是比他们打得好一丢丢的老人，这样我们赢的时候也很多。总之，我现在打比赛也很享受，特别喜欢跟男生打比赛，球速快，对抗性强。

好的，感谢，大致有个课程跟技术的对照了，看来还得多跟着教练练啊

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