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badmoon 发表于 2024-04-22 08:51 就这个单次杀球来看还是相当不错了。如果这个动作更进一层楼提高要求的话,在你起飞之后,右肩右臂向后拉过了,超过核心控制,当倒拍核心发力的时候还得先拉回来,这个“暴”发力就差点意思了。你看是否在你起飞的时候,右肩右臂自然向后上方一点,不要有”拉“的意思,这样倒拍发动的时候,行程短,势能大。暴发力就能体现,而且“高压”。这种向正手位后侧飞的杀球本身就非常吃素质能力,你这已经不错了。本质上要效果好一是尽量的减少横向飞的距离,就是起飞点与杀球点尽可能近,能占距好的位置。二是腰部核心力量要发出短而有力的传递。三就是肩胸有上至下砸的意思。 本帖最后由 badmoon 于 2024-4-22 08:54 编辑
陆挺 发表于 2024-04-22 16:40 这么优秀,“指导”不了了,的确很厉害啊
BloodSquare 发表于 2024-04-21 23:08 展腹跳,握力。抡胳膊甩手腕苍蝇拍什么的改动作。
doshixin 发表于 2024-04-21 23:15 小臂手指发力
かおる 发表于 2024-4-26 16:33 感谢大佬!!争取高三前能更上一层楼
badmoon 发表于 2024-04-28 12:39 看上去年轻,没想这么年青。如果不走专业这条路,可以先歇歇,爱好罢了。大学再“痴迷”也不晚。
8221328 发表于 2024-04-28 14:50 突击步伐不够,导致拿点不行。
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