14十四岁二级半月板损伤

曜日红 · 发表于 2024-4-25 23:26:32

本人14岁二级半月板损伤，医生说休息几个月，我是打算休息一段时间，然后戴护膝练球，主要以练手法为主，不会怎么跑动了，然后平时练练大腿股四头肌。现在很焦虑有人说可以针灸，有人说我羽毛球梦碎，有人说可以打但是不能上强度。我到底该怎么做？求各位林李指点！

曜日红 · 发表于 4 天前

可愛小惡魔发表于 2024-04-26 16:02
你在没恢复前，不要做大腿力量练习，到时候只会加重膝盖伤情

我知道了谢谢

曜日红 · 发表于 4 天前

囯国发表于 2024-04-27 17:20
恢复恢复打球时多注意卸力，别猛跳就好。
半月板损伤多数是过力造成的，和疲劳过量运动也有一定关系。
打养生球就好了，反正打球风格肯定是得变的。只要有球搭子就都不是问题。运动的快乐不是只有追求极限技术和竞技。因为人早晚会老，哪能总是钢铁之躯状态。

谢谢

曜日红 · 发表于 4 天前

vutn 发表于 2024-04-28 22:09
论坛觉大部分人都没有医生专业，医生从你的实际情况出发的

知道了谢谢

曜日红 · 发表于 4 天前

黄焜焜发表于 2024-04-26 13:24
医生建议你休息
你就老老实实休息
网友的建议归建议
能比医生的建议更负责？
这是你的身体，自己取舍好吧

明白了谢谢

vutn · 发表于 2024-4-28 22:09:49

论坛觉大部分人都没有医生专业，医生从你的实际情况出发的

囯国 · 发表于 2024-4-27 17:20:34

恢复恢复打球时多注意卸力，别猛跳就好。
半月板损伤多数是过力造成的，和疲劳过量运动也有一定关系。
打养生球就好了，反正打球风格肯定是得变的。只要有球搭子就都不是问题。运动的快乐不是只有追求极限技术和竞技。因为人早晚会老，哪能总是钢铁之躯状态。

可愛小惡魔 · 发表于 2024-4-26 16:02:53

你在没恢复前，不要做大腿力量练习，到时候只会加重膝盖伤情

z828849eser · 发表于 2024-4-26 15:08:48

二级而已，休息几个月就好了，三级才是需要缝合或者切除的。

可愛小惡魔 · 发表于 2024-4-26 14:51:33

你品，你细品

8221328 · 发表于 2024-4-26 13:25:32

是不能是上强度了。所以体育运动身体素质耐操是基础。练练大腿股四头肌，其实就是增加肌肉保护力量，道理和弄护膝是一样的。只是这个是自身的护膝。

黄焜焜 · 发表于 2024-4-26 13:24:27

医生建议你休息
你就老老实实休息
网友的建议归建议
能比医生的建议更负责？
这是你的身体，自己取舍好吧

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