你知不知道，我们总有些误区绕不过，逃不掉（更新至58）

cloudrain · 发表于 2014-1-14 19:59:58

1、你知不知道，杀球不好不能赖拍子，即便你拿着NRZSP也杀不出400公里的时速（老康感悟）；

2、你知不知道，步法这东西，身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，都会不一样（陈教练指导跑步法时说的）；

3、你知不知道，发力动作永远是先大后小，如果你做不到条件反射一样的侧身架拍蹬地发力，不必去练手腕手指发力，那只会让你受伤（小飞教练箴言）；

4、你知不知道，最有效的假动作不是你对着视频练出来的“绝活儿”，而是基本动作的一致性（被小知教练骗了N次之后的感悟）；

5、你知不知道，弓不拉不能射箭，拍不引不能发力（T哥语录）；

6、你知不知道，如果你站在原地杀球都没啥威胁，那么你“跳着杀”更没啥威胁（陈教练说的）；

7、你知不知道，60%的人都有30%以上的力道被击球瞬间拍面的不正消耗掉了（自己感觉）；

8、你知不知道，在打远距离的球时，步法移动永远是前几步小，最后一步要大（佘教练前几天指导别人时说的）；

9、你知不知道，当你仰着身体在击球时，不是专业运动员的“跳杀反弓”，而是把可以主动对待的球打成了被动（刘教练指导我“主动”“被动”感时说的）；

10、你知不知道，主动的时候应该多尝试直线进攻，因为线路够短；而被动的时候要尽量多打斜线，因为可以破坏对手的启动和连续进攻（张教练指导我时说的）。

11、你知不知道，放松不是一种打球态度，也不是一种心理意志，而是真正熟能生巧的技术功底（小苗和老康版权没讨论清楚）；

12、你知不知道，7、8岁的小朋友就可以轻松打底线到底线高远球，所以不必为自己“力量不足”而发愁（看少年班训练有感）；

13、你知不知道，人的肌肉记忆和大脑记忆完全是两码事，肌肉记忆只有通过足够次数的训练才能够做到（小飞教练说的）；

14、你知不知道，很多业余冠军不是跟教练认真练过球，就是身边有很强的高手悉心指点外加自己练*不止，没有那么多不需要付出就成功的天才，也没有那么多不需要指点就自悟绝顶神功的聪明人（跟一个业余冠军聊天，他说没受过几天训练，后知此人私教一对一长期训练）；

15、你知不知道，羽毛球是一种竞技运动，在势均力敌的对抗中，你不要想轻松潇洒，你只需要尽力让对手比你更难受一点就可以赢了（自己感想）；

16、你知不知道，羽毛球是一种竞技运动，你能力再强，如果不去观察对手，不去寻找对手的漏洞和弱点，都可能输给远不如你能力强的对手（有感于能力输给变化的比赛）；

17、你知不知道，双打什么是配合？除了那些被说烂了固定的套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合（双打时发现凡是双打不好的选手，都有一个通病，就是心中只有自己，无搭档）。

18、你知不知道，一个比你高一档的对手，无论拉18磅的线还是拉30磅的线，都虐你没商量（被教练虐后发现教练拿了支别人的替代拍，圆头的老拍子，磅数不超过18磅）；

19、你知不知道，所谓劈吊和滑板，只是通过不同的拍面摩擦方向改变球的线路，在正手区和头顶区用哪种方式都可以（老康心得）；

20、你知不知道，写这帖子的时间，可以用来挥300次拍，可以边看帖边做5组静蹲，可以同时手里拿着拍子转8字；曲不离口拳不离手，练球不需要非得站到球场上（这算是练球的人共同心得）；

再来一点，关于双打：

21、你知不知道，封网的一拍来源于无球时的大量跑动，钉子一样站在T字的人是封不到网的（小知教练的重要指导）；

22、你知不知道，当搭档通过一次完美的放网制造出对手挑球的机会时，他最喜欢的就是你一拍直线重杀，最讨厌的就是你一拍高远让出进攻权毁掉他辛苦做的球（小知教练的指导）；

23、你知不知道，双打的失误是会传染的，情绪是会感染的，所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”（自己有感于比赛之间搭档制气）；

24、你知不知道，搭档接不到杀球，搭档被对手爆头，很多都是因为你的不合理出球（这是跟老孔搭档的感悟）；

25、你知不知道，当搭档被对手调动的在底线左右飞奔疲于奔命时，他最需要的是你果断拦截一拍让他喘过这口气（有感于被对方调动，媳妇蹲低，收拍，表示绝不接球时的郁闷）；

26、你知不知道，封网动作是很小的，封网时是不收拍的，封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要（小知教练指导）；

27、你知不知道，不管你有多么强大的杀球能力，没有搭档精巧的放网、强大的平抽去营造机会，对手是不会挑起来给你杀的（有感于遇到强对手，全场被动满地爬）；

28、你知不知道，双打一半胜负在发接发环节上，抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人，是提高你双打能力最快捷的方式（遇到发接发好的对手，经常全场被动，得分艰难）；

29、你知不知道，有时突然的一拍子平高具备比杀球更大的威胁，但要记得是“突然”的（恩总的感悟）；

30、你知不知道，如果你实在不知道往哪里打威胁最大，就往对手两人之间打吧，结合部会导致对手的判断迟疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至争吵。如果吵到俩人掏出枪来，请务必快点跑啊（有感于老康对6+3混双之战，老康贯彻的很到位）。

继续努力更新（有些内容我觉得可以讨论和商榷）：

31、你知不知道，双打接发举拍要略高一点，一方面对对方有一定的威慑力，一方面可以防对方发过顶平快偷袭球（还是老康教的，老康真是良师益友）；

32、你知不知道，双打接杀，优先抽球，其次挡斜线网前，再次挑高，最次挡直线网前；单打不太一样（这个受能力限制很大，自己琢磨的，不一定对，欢迎指正）；

33、你知不知道，接杀发力的重点不在于多大的力量，而在于接杀前的准备动作，包括后撤拉大接杀距离，包括降低重心提高发力能力，包括举拍拉出发力空间，包括放松握拍保证动作流畅，甚至包括日常转8字提高手腕灵活性（来自小知教练的指导、小苗的感悟、小玉的指点）；

34、你知不知道，专业和业余的差距绝不仅仅是动作的规范性，多年锻炼带来的身体素质差异才是核心和底蕴，所以不要轻易去模仿那些顶尖高手的技术动作（有感于很多朋友花费大量时间精力模仿顶尖球员的动作，总是事倍功半）；

35、你知不知道，大多数业余爱好者，在学球初期就可以基本确立自己的打法，找到自己的特点和发展方向（老陶给我的忠言太重要了）；

36、你知不知道，能力固然重要，如何能够把有限的能力应用到对抗中更重要（老陶的指点）；

37、你知不知道，看国际大赛比赛固然精彩过瘾，看业余比赛视频却更有利于学*提高（看业余比赛视频，很多东西可以拿来主义，每次看都感觉受益良多）；

38、你知不知道，你的羽球竞技水平并不是由你最擅长的能力表现的，而恰恰是由你的最弱能力表现的（木桶理论吧，个人感觉弥补弱项是练球之路最重要也最易产生效果的）；

39、你知不知道，“天下武功，唯快不破”也非常适用于羽毛球，努力让自己快起来，跑动快、预判快、击球快、变化快（陈教练特别强调的意识，要抢，不要等）；

40、你知不知道，双打改变发球节奏很重要，心里默数1，发球，默数1、2、3发球都可以让对手出现瞬间的心理空档（特别感谢纳兰美女的指点）；

训练里得到的一些想法和心得，依旧不一定对，需要大家多指正：

41、你知不知道，上网步法的最后一步跨的愈大，就愈不容易冲出去，因为步子愈大重心愈低，同时还避免了膝盖超过脚尖对膝盖造成伤害（小苗对步法的体会）；

42、你知不知道，对于业余来说，学球第一个不易攻克的关卡，是个人人都会做而又没有多少人能每次都做到的简单动作：架着拍子跑（练球时间愈久，愈觉得基础中的基础决定上层建筑）；

43、你知不知道，挑球是对动作一致性要求最低的技术动作，所以你尽可以放心大胆的上臂带动小臂使用大动作来做（刘教练的建议）；

44、你知不知道，有时隐藏你的优势才是致胜之道，引而不发给对手带来的惶恐和不安是极具杀伤力的（对变速、变节奏的一点思考）；

45、你知不知道，在学球的道路上，输球比赢球要重要得多，每次都能琢磨明白如何输的，并针对性的改善，距离赢才会愈来愈近（有感于学球道路上那些对手带给我的反思与警醒）；

46、你知不知道，技术不管全面不全面，一样要思考组织球路，运用战术。（佘教练指导目目的话）；

想起来这么些就，有感于练球路上那些躲不开的误区。

非常感谢wjnzlyy朋友的建议和想法，将他整理的部分内容也加进来：

47、你知不知道，如果你的出球使得对手没法进攻，那就是封网的机会来了，上去吧（谁上？在前面的人，或已经前冲的人上。楼主注：这个又咨询了一下教练，理论上来说，谁出的高质量球谁跟上网，另一人后撤。）。

48、你知不知道，你给对手的球的角度越大，他回球的角度可能也越大。所以，有时控制中路也是常用的方式。

49、你知不知道，双打有两条大忌，一、已方进攻时，搭档不向直线位移动封网，二、球已经过了队友，他回头捞球。总结以上两点：口诀如下，封直线，防直线；过肩不要。

50、你知不知道，球是从网子上面过来的，所以随时要准备把拍子举起来。（对于举拍，有很多人都有很多疑惑，举拍？举多高？是不是高高举起来？还是提前放到头顶上？和皮总讨论了一下，皮总说封网最重要的感觉还是要注意拍头向上，球在己方场地时，拍头不应超过头部，球过顶立即举拍过顶同时做引拍动作准备封网。）

51、你知不知道，想到才能做到，所以意识第一，技术第二。（关于意识还是技术谁优先的问题，一直是我们经常争论的一个焦点话题。有一些朋友认为技术达到一定层面才可以考虑意识的事情，技术达不到就是想到了也做不到。我倒是觉得，人，尤其是成年人，他是具备独立思考和判断能力的，所以如果他不认为这个事情有必要去做，那么无论你说的天花乱坠他依旧不会做。因此，首先在意识上能够让一个成年人理解并且赞同一个观点，才可能让他肯在某项技术上下苦功，耐得住寂寞。在这方面来说，意识确实应该是优先于技术的。）

想说，学球真好，有教练真好，有人引领着向前走，虽然始终觉得自己是井底蛤蟆，但依旧有往上爬看到更大天空的期待。

52、你知不知道，吊球有慢吊有快吊，有远吊有近吊；如果想吊的贴网一些，就多“切”一点；如果想加快球速，就多“送”一点。（曾被小玉用远吊近吊蹂躏的一塌糊涂，记忆深刻。佘教让我体验吊球的变化时说的，希望没记错。）

53、你知不知道，吊球时侧身愈大，隐蔽性就愈大，所以，即便感觉无用，也要努力侧身打吊球。（练*时球来的位置很舒服，懒的侧身被佘教批）

54、你知不知道，一个看似简单的跨步上网，需要压腿拉开筋骨，静蹲增加力量，跳绳提高爆发力，转胯保持重心。。。。。。即便如此再三，距离理想中的那个大跨步依旧似乎遥不可及。（多次的跨步训练总觉得进步不大，不知不觉间腿部肌肉倒是明显感到愈来愈有力量了）

55、你知不知道，那些丑陋的满地爬的球不落地永不放弃的奔跑的接球，恰是球技和能力提高的必经之路。（有感于多球训练的狼狈和一点点变化的自己。）

56、你知不知道，如果一场双打下来，你杀球杀的很过瘾，请务必感谢你的搭档，这说明他做球做的好，给了你进攻的机会；反之，如果一场双打下来，你搭档没什么杀球机会，请检讨一下自己做的是否不够好。

57、你知不知道，“野球拳”里有一大群师傅每天都在锲而不舍的传递着大量的错误信息，而新手偏偏又缺乏分辨对错的能力。如果经济和时间上压力没那么大，还是找个专业教练吧。

58、你知不知道，羽毛球单打和双打几乎是两项运动的区别那么大，所以在你参与双打的时候，请务必把状态从“单打”切换到“双打”上。（今天被一个单打高手坑惨了，不抢网，不做球，不封网，不杀球。。。）

欢迎探讨。

PS：很意外，这帖子忽然大火，朋友传朋友的还闹出一些争执，讨论版权之类。其实我哪有这么高水平把这些基本理念都弄清楚，大都是朋友、教练一起讨论时说的话，我记录和整理了一下。干脆把出处也都注明一下，免得麻烦。