｛各级球友适用｝极有效的身体协调性步伐训练视频

future94 · 发表于 2017-4-22 21:56:09

有人说羽毛球是靠脚跑赢的，有人说步伐是关键，这都没错，但是大家在打球的时候有没有发现一个问题呢？就是同样一个步伐不同的人跑出来的感觉是会不太一样的。有人流畅，有人臃肿，有人累，有人轻松。那么究竟是什么原因导致这些差异的呢？

   其中非常关键的一点就是身体的协调性，如果说羽毛球的基础是手法和步伐，那么协调性这就是这一切的基础。就比如你练琴一样，打节拍是至关重要的基础之一，有节拍才能有节奏，有节奏才会产生旋律。大家往往会把很多注意力放在手法和常规步伐的练*上，这当然是没有错的，因为这些也是立足之本。但是当比如技术出现瓶颈的时候稍微辅助协调性的训练是有非常大的帮助的。

   一般正规练球的选手，他们的协调性训练都是从小时候贯穿着长大这么个训练过程的，所以会有10岁小孩打爆球馆的现象，他们的优势就在于协调性和步伐，因为这两样组合成了两个字，连贯。那么我们成人能不能借鉴呢？答案是能的。下面的视频就给我们演示了基本的协调性训练方法，有心人可以每天坚持练半个小时到一个小时，切不可急，视频中的运动员的频率是很快的，一开始以感受节奏和重心为主，一个月后你就会感觉到你的身体明显变轻了。

   千里之行始于足下。希望大家能坚持，日益精进。这是我的第一次发帖，也许写的生硬，希望大家多多支持！给予宝贵意见！

   模仿的过程中大家可以带着这两个问题：

1.重心的变化，什么时候在右脚，什么时候在左脚？
2.怎么找到属于自己的节奏？

优酷（视频转自youtube）：http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyMjk3OTUyMA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!2~5~5~5!3~5~A
百度云下载：http://pan.baidu.com/s/1gf7RR2b 8wu6
本帖最后由 conesun 于 2018-6-19 11:06 编辑