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过度打球的表现

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 楼主| 发表于 2017-6-8 11:06:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

  总结有以下个表现,对症入号一下:

       1、感觉到身体疲劳:一场酣畅淋漓比赛过后,身体疲劳是很正常的,但是如果疲劳现象持续2~3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让身体得到充分恢复。

  2、肌肉疼痛:运动之后乳酸堆积,肌肉的疼痛是正常现象,但如果疼痛持续3 — 4天 或更长时间,就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动,同时做做按摩、理疗等。

  3、食欲不振:是由于运动量过大,对身体刺激过度,抑制了自身的食欲,此时要注意饮食的营养和搭配。

  4、恶心呕吐:打球之后恶心呕吐,如果不是饮食引起的,那多数是由于肌体运动过量,缺氧造成的。

  5、头晕头疼:在剧烈运动之后会出现这种情况,这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。

  6、感到精神压力:我们打羽毛球的初衷是缓解压力,使身心愉悦,但运动之后感到身心不能放松,反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节,减小运动量。

  如果有上述情况一定要注意哦,运动要有一个度,千万不要运动过度,运动过度与时候会对身体造成一定的伤害, 希望不要过分痴迷羽毛球,过度运动。



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发表于 2017-6-8 11:30:37 | 显示全部楼层
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合适自己就好
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发表于 2017-6-8 11:32:55 | 显示全部楼层
以上感觉都没有,就是感觉一个字:爽!
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发表于 2017-6-8 11:34:01 | 显示全部楼层
最近打球是越打越困,就差在球场上躺下了。
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 楼主| 发表于 2017-6-8 11:34:37 | 显示全部楼层
谢耳朵 发表于 2017-6-8 11:34
最近打球是越打越困,就差在球场上躺下了。

天气太闷热的关系吧
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发表于 2017-6-8 11:36:58 | 显示全部楼层
只打反手 发表于 2017-6-8 11:34
天气太闷热的关系吧

是啊,球馆又闷,虚得要死。
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 楼主| 发表于 2017-6-8 11:40:21 | 显示全部楼层
谢耳朵 发表于 2017-6-8 11:36
是啊,球馆又闷,虚得要死。

现在的天气,没心思打球,提不起劲,打一盘,歇两盘,干坐,汗还是不停滴在流
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发表于 2017-6-8 11:43:31 | 显示全部楼层
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运动员都过度了
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发表于 2017-6-8 11:48:35 | 显示全部楼层
只打反手 发表于 2017-6-8 11:40
现在的天气,没心思打球,提不起劲,打一盘,歇两盘,干坐,汗还是不停滴在流

球馆有风扇的还好。以前去过一个馆只有两个场,我们8个人包场。两台大空调,爽死了。
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 楼主| 发表于 2017-6-8 12:08:05 | 显示全部楼层
36877 发表于 2017-6-8 11:43
运动员都过度了

确实,职业运动员这碗饭也是不好吃的
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 楼主| 发表于 2017-6-8 12:08:39 | 显示全部楼层
谢耳朵 发表于 2017-6-8 11:48
球馆有风扇的还好。以前去过一个馆只有两个场,我们8个人包场。两台大空调,爽死了。

夏天打球的至高享受
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发表于 2017-6-8 12:16:20 | 显示全部楼层
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以上感觉都没有 只是越打越想打
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发表于 2017-6-8 12:24:54 | 显示全部楼层
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现在的天气 还没开始打一套衣服已经湿透了

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发表于 2017-6-8 12:45:56 | 显示全部楼层
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有一次从下午四点打到晚上八点多 最后打完一球站着都得用球拍撑着。。第二天各种困 怕冷 血压低压还有五十多。从那以后都是吃完饭再打去
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发表于 2017-6-8 13:23:02 | 显示全部楼层
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曾经打到想吐。。。
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发表于 2017-6-8 14:27:28 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-6-8 16:12:52 | 显示全部楼层
Jay然不同 发表于 2017-6-8 12:16
以上感觉都没有 只是越打越想打

说明还没过度
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发表于 2017-6-8 18:38:57 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-8 21:24:49 | 显示全部楼层
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夏天是篮球季节
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发表于 2017-6-8 22:02:34 | 显示全部楼层
其实,楼主说的这些,是肾虚的表现……和过度打球无关……
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