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[新手入门] 林丹右手镜像动图系列之: 高远球(1/2)

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 楼主| 发表于 2017-6-25 00:23:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 弗洛缺德 于 2017-7-13 12:57 编辑

高远球是以较高弧度把球打到对方底线区的击球技术,是易掌握难精通的羽毛球技术。高远是一有机会就要练习的技术,高远的质量也是划分羽毛球等级的重要指标。
看不图的朋友可以点击这里移步到微信观看,不过我在电脑和手机上均能正常查看帖子的图片,原因不明,还请无法查看图片的朋友试着点一下这里第一张动图的链接。另外,我会尝试着把图放在微博上,由于GIF图大,论坛限制是250K所以并不能直接上传。



分类

根据场上位置、主被动情况和出球线路,分很多种。但仅从击球方式考虑,高远可分为两大类:

1、对击

无论主动还是被动,直线还是斜线。只要是一方击出高远,对方又以高远回拉,就算对击。



2、挑

一般被动时,以高弧度挑到对方底线给自己(和搭档)创造充分调整时间的出球选择,称为挑高远球。



无论是反手挑;



还是正手挑,都要根据落点、速度和要出球的线路来选择力度。随着发力水平提高,动作也会越来越小,无须担心。尤其是网前高点挑直线和接抽、杀球时,多半借力加指力顺势小臂内旋或外旋即可。

怎么练

无论是高远还是其它,最重要的都是位置。在合理位置上击球好借力,更好发力——对于右手球员来讲,好位置是球的左侧后方,相应球的最佳位置就是持拍手一侧肩的前上方。



静态图借用一下拿督。前面头顶直线对击那张动图的绝对位置是头顶,但由于球员的上身向左侧倾斜,因此相对位置仍然是右肩上方。

于是要练的第一个当然就是步法。详细的内容在前几期有介绍过,本篇就不再重复介绍了,需要的朋友可以点击这里跳转。移动到位以后刚好蹬转借力击球,以及,下面的顺势回动。



这张图的上半段,就是前面“分类”里“击球”的那张配图。

第二是控制。首先是不能出界,出界就直接丢分;其次要到位,落点要在后面两条线之间;最后要够高,不能被中场拦截突击。下图中林丹的挑球高度已经远远超出了画面。



不能太平,太平不好看…跑题了…太平就没有时间调整自己的身位。

练习的顺序可以是:

1、原地击直线多球。
找一个人也可以使用发球机,扔球或喂球。不管用什么,要求喂给你的球一定要在前面说那个最好的点上,每两个球之间的速度可以随熟练程度加快。
此时的你,可能还不怎么会发力。切记,理解的时候可以按“引拍 - 蹬转 - 小臂内旋 - 握紧球拍击球 - 随动”,做动作的时候要按“引拍 - 打”一气呵成。
另提供一种练习发力的方法:身体站正不做动作,直接举拍打。先练手指“放松 - 抓紧”这个寸劲击球,熟练后再叠加小臂内旋和身体蹬转的力量。

2、原地击斜线多球。
基本和直线相同,只是力量和弧度要再大些。

3、原地对击直线。
水平相当两人,各站一边底线,对击高远球,尽量不移动,要求大致是多拍、到位、巧发力、不掉球。

4、原地对击斜线。

以上练习都满足要求后,进行两点跑动击直线和斜线多球、一对一两点跑动对击及一对二两点跑动对击练习等等,学无止境难度逐渐提升。

怎么用

高远特点是飞行时间长,很难具备进攻性,主要用于单、双打防守、调整节奏、试探对方等相持阶段中,根据跑动和出球的节奏,寻找对手的破绽伺机变线。

需要注意的是,在防守的时候由于条件限制,很有可能没法做到即高又远。在这种情况下一定要保证尽量高——高就意味着更多的时间,而远则意味着出界和中途被拦截。

高远是高远,平高是平高。下期再见。


发表于 2017-6-25 00:38:43 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-25 00:40:03 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-25 01:09:22 | 显示全部楼层
图被斯大林吃了
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发表于 2017-6-25 01:44:05 | 显示全部楼层
好帖必頂!
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发表于 2017-6-25 05:50:00 | 显示全部楼层
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容易掌握但难精通,怎么算掌握,怎么算精通呢?
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发表于 2017-6-25 08:17:55 | 显示全部楼层
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以前一个女教练,是前81队的,她还教过我一种打高远球的方法,这个方法不送肩,在击球瞬间抓拍,结合其它动作,隐蔽性很强
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 楼主| 发表于 2017-6-25 09:10:09 | 显示全部楼层
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天蓝若有 发表于 2017-6-25 08:17
以前一个女教练,是前81队的,她还教过我一种打高远球的方法,这个方法不送肩,在击球瞬间抓拍,结合其它动 ...

这个就是我说的放松抓紧,一个意思
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 楼主| 发表于 2017-6-25 09:12:03 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
magma917 发表于 2017-6-25 05:50
容易掌握但难精通,怎么算掌握,怎么算精通呢?

动作对、打到位就算掌握,被动的时候正反手也能轻松打到位算精通。大概如此。
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发表于 2017-6-25 09:56:07 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-25 11:27:44 | 显示全部楼层
楼主,图片都叉烧包了。
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发表于 2017-6-25 11:54:58 | 显示全部楼层
图呢? 把微信文章链接直接发出来呗
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发表于 2017-6-25 12:06:04 | 显示全部楼层
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论坛又一大干货 顶顶顶
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发表于 2017-6-25 13:00:28 | 显示全部楼层
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请问楼主用的什么软件做的镜像

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发表于 2017-6-25 13:27:10 | 显示全部楼层
图片全挂了
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发表于 2017-6-25 15:22:54 | 显示全部楼层
想看图,,,
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发表于 2017-6-25 15:47:28 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-25 16:22:59 | 显示全部楼层
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看得我是爽爽的
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发表于 2017-6-25 17:52:02 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-25 19:11:20 | 显示全部楼层
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