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有打球打到胸肌痛的吗?

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 楼主| 发表于 2017-7-18 07:11:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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羽毛球初学男,40。左手握拍,上场不热身,结果上周末拉完球回家,出现左侧胸部疼痛,左手不能有大动作的拉伸,那酸爽的感觉……请问有类似伤的战友没?如何恢复?
发表于 2017-7-18 07:23:44 | 显示全部楼层
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过几天自动恢复系列
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发表于 2017-7-18 08:30:00 | 显示全部楼层
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打的少?
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发表于 2017-7-18 08:33:36 | 显示全部楼层
蹂躏它呗
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发表于 2017-7-18 10:58:35 | 显示全部楼层
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没有胸肌的人飘过!
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发表于 2017-7-18 21:40:03 | 显示全部楼层
这没什么事的,过两天就好会自然好的,想好得快就多用热毛巾敷下吧。
楼主应该平常运动少,体能没怎么锻炼才这样的。
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 楼主| 发表于 2017-7-18 21:45:03 | 显示全部楼层
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rybad 发表于 2017-7-18 21:40
这没什么事的,过两天就好会自然好的,想好得快就多用热毛巾敷下吧。
楼主应该平常运动少,体能没怎么锻炼 ...

之前运动极少,最近爱上羽毛球,天天找同事指导陪练。谢谢你开的方子!
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发表于 2017-7-19 02:59:00 | 显示全部楼层
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运动热身看似是小事但其实很重要
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 楼主| 发表于 2017-7-19 10:43:10 | 显示全部楼层
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羽战先锋 发表于 2017-7-19 02:59
运动热身看似是小事但其实很重要

太年轻,不懂事,就知道猛撸。现在明白,前戏是很重要的!
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发表于 2017-7-19 14:05:48 | 显示全部楼层
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王二的世界 发表于 2017-7-19 10:43
太年轻,不懂事,就知道猛撸。现在明白,前戏是很重要的!

哈哈哈明白就好 知错能改还是好“林丹”
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发表于 2017-7-19 15:08:52 | 显示全部楼层
所以啊运动前后的热身、拉伸和放松都是很重要的,不然长期下来也会更容易受伤。你可以多按摩按摩。也可以下载“羽 界”APP,里面有专业的放松练习视频,对你会友帮助的
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 楼主| 发表于 2017-7-19 15:57:23 | 显示全部楼层
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小芸 发表于 2017-7-19 15:08
所以啊运动前后的热身、拉伸和放松都是很重要的,不然长期下来也会更容易受伤。你可以多按摩按摩。也可以下 ...

谢谢!正在家里用热毛巾敷,晚上睡觉喷云南白药
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