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进攻后的向前跑动很慢怎么办

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 楼主| 发表于 2017-8-12 14:36:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
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我属于进攻型的选手,后场扣杀后如果对方接网前小球,我很难能接住。但是我有意识对方会打网前,但是扣杀完缓冲很大,跑前场的时间就会来不及。这应该怎么练习…
发表于 2017-8-12 14:40:33 | 显示全部楼层
同问,
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发表于 2017-8-12 14:40:38 | 显示全部楼层
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这属于最基础的步伐
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发表于 2017-8-12 15:06:00 | 显示全部楼层
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那你扣杀的动作就没完成,杀完顺势就可以往网前跑了
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发表于 2017-8-12 15:08:32 | 显示全部楼层
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杀球的步伐不对咯 没退到位
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发表于 2017-8-12 15:50:57 | 显示全部楼层
找教练请教一下杀上网的步伐吧
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发表于 2017-8-12 16:00:52 | 显示全部楼层
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杀球动作不对,没有转跨,动作做完应该可以顺势上网的
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发表于 2017-8-12 19:55:29 | 显示全部楼层
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杀球动作不对,动作对的话,一般转体后下意识借力就是向前冲
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发表于 2017-8-12 19:57:26 | 显示全部楼层
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多练杀上网
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发表于 2017-8-12 20:14:06 | 显示全部楼层
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杀完交叉换脚,腹肌瞬间向前启动。换脚向后面的那个脚蹬地发力快速小跑向前面,跑到中场时速度降下来(不然缓冲会让你刹不住车,对面挑个后场勾个对角你只能目送)改为垫步,两步上网,或者三步,  击球。
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发表于 2017-8-12 20:15:45 | 显示全部楼层
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补充一点,你下肢力量不够也不行。这样跑两下子你就气喘吁吁了
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发表于 2017-8-12 21:53:20 | 显示全部楼层
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我想问:不能做到流利连贯的杀上网 还怎么能自称进攻型选手…
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发表于 2017-8-13 00:03:42 | 显示全部楼层
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十里桃花 发表于 2017-8-12 21:53
我想问:不能做到流利连贯的杀上网 还怎么能自称进攻型选手…

意识里进攻型
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发表于 2017-8-13 01:21:26 | 显示全部楼层
右手持拍者,右脚蹬转跨步向前倾斜上网
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发表于 2017-8-13 11:59:40 | 显示全部楼层
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杀完重心向前
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发表于 2017-8-13 13:05:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 sanbei 于 2017-8-13 13:06 编辑

你这不叫进攻型选手,应该叫自杀型选手
开个玩笑,不要见怪,如果杀球杀不死,杀完又跑不到位,这种球还是不要杀了。
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发表于 2017-8-13 13:57:15 | 显示全部楼层
杀球时没有完成转体动作。好的杀球动作,收腹转体,重心向前。向前场跑就很轻松了。
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