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[高级进阶] 打了好多年仍不长进?看这里的错误,100%你有【转的贴】

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 楼主| 发表于 2017-8-18 09:57:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人说我打了这么久?
为什么就是不提高呢!!!

打了十年,错了十年
错误的认知、动作,已深入骨髓






最近,我总结了全国冠军猴子教练在教学过程中,球友屡犯不改、屡教不听的错误点,供大家拍砖!


『错误一』步法不到位就击球

步法不到位就回球,还偏要杀球...这是在和谁较劲呢?

每次这一拍下去了,搭档都遭殃!回球质量差,主动变被动,反而被对方抽球压制!


解决办法:加强后场两点步法移动练习,可采用快速并步移动到位,使整个身体置于球的后方。

(身体退至红色虚线后击球)


『错误二』击球点“老大难”
1、击球拍面不正
拍面不正,这是很多球友正确握拍之后屡屡存在的问题,接触球的时候手腕没有转过来,拍面都是在切,所以无论是高远球、杀球都达不到最好的效果。
2、击球点太后或在正上方
对于高球来说,错误的击球点会造成总是把球往高打,而不远飞;
对于杀球来说,错误的击球点杀出球的没有威胁力,浪费了体能;

解决办法:
1.击球拍面:利用墙壁检查击球点,面对墙壁,挥动球拍,如果不能做到拍面垂直向前,你的击球也不可能直线向前飞行。

2.击球点:网上技术控分析的夹角多少度,腿腿认为完全没有必要弄这么复杂。记住,无论回哪种球,都要拿高点身前击球(球要在你的身体前方),而杀球比高球、劈吊的击球点更靠前。
                           

『错误三』只会用手臂发力
不会借助腰力,只会用手臂发力。这一点在许多业余球友种普遍存在。到底什么意思呢?来感受下答疑群里黄衣哥哥的动作。


你觉得他动作如何呢?
是不是一眼看上去还挺拉风的?双脚起跳耶( •̀ ω •́ )y~视频里听杀球的声音更爽!但只要你细看就发现,他的最主要问题是没有太用到腰力,还是靠手臂发力,所以导致他的杀球没力,威胁力小。

解决办法:把3-4份报纸按照球拍球柄粗细和球拍的重量卷成报纸卷,向远处投,这样可以更好的感受借力转动腰部的方法!


『错误四』爆发力是什么!能吃吗?

爆发力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量。让你的出球干脆利落有能量~


很多球友对爆发力的理解存在误区,以为用力挥拍就是有爆发力,但其实如果你挥拍的速度没有加快,只是用力,就难以形成爆发力!爆发力更多的是在杀球的时候运用,很多球友挥拍速度和打高球的速度一样,所以并没有形成杀球的威胁!

解决办法:
step1:要提高杀球的速度与威胁力,关键是肘部要迅速上举,肘部的迅速上举,可以减少扣球下网的失误。

step2:专业运动员都练习双飞跳绳,甚至三飞跳,如果学不会双飞、三飞也没关系,练习跳绳的时候把绳子弄短一些,快速摆动手指手腕练习快速跳绳,这是练习爆发力的极好方法。

(如图中稍夹紧上臂,尽量做到只摆动手指、手腕)




『错误五』挥拍特标准,一打球全乱套!
一般的业余球友都是没有经过正确动作的练习就开始打野球,动作打坏了才去纠正学习,但是身体记忆导致很难改正,经常出现挥拍挥的特标准,一打球就乱套的情况。


一打球
所有学的动作忘光光
抡到球才是王道!!!
有米有?

解决办法:球来的时候,脑中尽快调出练习的动作,同步眼睛瞄准球头,先不管能不能打种or打好这一拍,用练习的动作去击球!等你打出一个漂亮的球之后,就会对正确的动作更有信心。



 楼主| 发表于 2017-8-18 09:59:17 | 显示全部楼层



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 楼主| 发表于 2017-8-18 10:00:00 | 显示全部楼层


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发表于 2017-8-18 10:13:30 | 显示全部楼层
全都有
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发表于 2017-8-18 10:14:18 | 显示全部楼层
一张图都看不了
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发表于 2017-8-18 10:40:24 | 显示全部楼层
所有图都看不了,说下在哪里转的吧
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发表于 2017-8-18 10:50:45 | 显示全部楼层
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发表于 2017-8-18 10:58:04 | 显示全部楼层
深度好文,值得学习
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发表于 2017-8-18 11:19:41 | 显示全部楼层
发自Android客户端
一错再错
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发表于 2017-8-18 11:58:16 | 显示全部楼层
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发表于 2017-8-18 12:02:46 | 显示全部楼层
全都有,就是图看不见哈
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发表于 2017-8-18 13:06:42 | 显示全部楼层
学习      
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发表于 2017-8-18 13:34:18 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
华师的场地
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发表于 2017-8-18 14:31:43 | 显示全部楼层
最新那个腿腿羽毛球公众号?楼主转载也注明出处呢
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发表于 2017-8-18 16:32:37 | 显示全部楼层
图好像挂了
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发表于 2017-8-18 17:01:11 | 显示全部楼层
发自Android客户端
好形象!!
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发表于 2017-8-18 18:37:48 | 显示全部楼层
发自Android客户端
赞一个,好帖
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发表于 2017-8-18 19:40:01 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
好贴子!!一
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发表于 2017-8-18 21:39:13 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
关键是知道错 就是改不了或者没机会改 对于业余选手来说 尤其是新手 打球的机会本来就少的可怜 都没人愿意和我们打 就算有人带着打还是在缺少人员的情况下 那这样偶尔打一次 还被骂的体无完肤 哪还有机会去体会动作的标准性 脑子里就一个概念 减少失误 少被骂
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发表于 2017-8-18 22:37:58 | 显示全部楼层
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