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[高级进阶] 怎么进行杀球协调性训练?

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 楼主| 发表于 2017-9-13 14:40:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本人主攻男双后场为主,最近练了下力量以后打球少了,一周一到两次,现在杀球总感觉没把力用到球上去,力量感觉比以前肯定是有加强的,是协调性没这么好了?还是什么原因?请各高手指点一下。ps本人一般业余比赛到前四这样。。
发表于 2017-9-13 14:52:33 | 显示全部楼层
杀球又不是以力量为前提的,是看你的发力技巧熟练度决定。你不如重新看看自己,打高远球的动作怎样。能否完全不转体对拉后场,如果能拉5分钟以上不觉得很累,说明发力应该没问题的
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发表于 2017-9-13 14:56:39 | 显示全部楼层
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二楼说的对
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发表于 2017-9-13 15:22:33 | 显示全部楼层
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三楼说的在理。
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发表于 2017-9-13 15:25:56 | 显示全部楼层
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4楼说的对
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发表于 2017-9-13 15:40:57 | 显示全部楼层
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我个人觉得是这样。双打和单打不同,力量和协调性有点像跷跷板的两头,鱼和熊掌不可兼得。现在羽坛里的男双风格分为中国韩国为首的双压战术(就是力量很强,你能挑起来我就能杀),和印尼为首的平抽挡突击战术(强调分球的落点和来回球速的限制打法。)印尼队经常出现很多“有灵性”的回球,比如突然的抽对角已经网前的灵活多变手法。在印尼队接受采访的时候,教练说过,印尼的男双不以力量训练为主,因为肌肉量上去了,运动员体重肯定上去,就丢失了一部分灵活性和协调性。所以我觉得健身房的力量训练应该作为辅助,杀球的发力和击球点的选择,还是应该通过球场上的多球训练来提高比较快。在追求杀球“快”和“重”的同时,也要在落点和线路上留些心思~
希望可以帮到你
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发表于 2017-9-13 15:56:37 | 显示全部楼层
业余比赛到前4,这基本是六级的水平。这种级别一般不需要思考更多的问题。
直接找人喂球,先不发力轻打杀球,把动作做顺,然后顺着这个感觉慢慢的加力量。直接加力量一般比较难。
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发表于 2017-9-13 16:23:03 | 显示全部楼层
视频发来看看。
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发表于 2017-9-13 16:44:47 | 显示全部楼层
只要是觉得有力用不上,就是发力不集中。发力的关键是肩关节,业余的一般都肩关节太紧,很难找到鞭打的感觉。
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发表于 2017-9-13 16:48:43 | 显示全部楼层
身体的力量(主要是腰)传递不出来,或者只能传递出一小部分,损失比较大。
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发表于 2017-9-13 17:14:23 | 显示全部楼层
建议你练习的时候轻杀,就是不发力的杀球,动作不变。
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 楼主| 发表于 2017-9-13 18:12:10 | 显示全部楼层
可愛小惡魔 发表于 2017-9-13 14:52
杀球又不是以力量为前提的,是看你的发力技巧熟练度决定。你不如重新看看自己,打高远球的动作怎样。能否完 ...

同意同意,就是想把发力和击球动作都改善一下。
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 楼主| 发表于 2017-9-13 18:13:31 | 显示全部楼层
BinoBean 发表于 2017-9-13 15:40
我个人觉得是这样。双打和单打不同,力量和协调性有点像跷跷板的两头,鱼和熊掌不可兼得。现在羽坛里的男双 ...

嗯嗯,多谢多谢,现在就是在不断摸索各种进攻战术,毕竟不可能以后都一直保持进攻力的。。
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 楼主| 发表于 2017-9-13 18:15:13 | 显示全部楼层
confire 发表于 2017-9-13 15:56
业余比赛到前4,这基本是六级的水平。这种级别一般不需要思考更多的问题。
直接找人喂球,先不发力轻打杀 ...

自我感觉还没到6级。。。。最近就是打球毕竟少了。。最多一周一到两次。。球感和击球点都不是太好了

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 楼主| 发表于 2017-9-13 18:18:19 | 显示全部楼层
康德 发表于 2017-9-13 16:48
身体的力量(主要是腰)传递不出来,或者只能传递出一小部分,损失比较大。

是啊  我右肩还好,左肩的柔韧性确实比较差。。而且盲目加力量之后动作会更僵硬些。。现在练了力量后都会做各种柔韧性训练。。腰部的话现在还是不能很好传递力量。。有时候力量传输很顺的时候就算不怎么发力杀球都很舒服,有时候就算用力了。。都感觉没多少力到球上。。

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 楼主| 发表于 2017-9-13 18:19:19 | 显示全部楼层
云南普洱21 发表于 2017-9-13 17:14
建议你练习的时候轻杀,就是不发力的杀球,动作不变。

好的,多谢多谢,现在在逐步体会自己最舒服发力的动作,要找时间慢慢固定下来才好
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发表于 2017-9-13 18:33:05 | 显示全部楼层
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你练的什么力量?羽毛球专项力量训练网上自己找
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发表于 2017-9-13 22:29:14 | 显示全部楼层
参考了
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发表于 2017-9-13 23:07:21 | 显示全部楼层
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你比我强,我就不说话了
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发表于 2017-9-14 00:20:51 | 显示全部楼层
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本帖最后由 suizheguoqu 于 2017-9-14 00:23 编辑

杀球~就是在高远球的基础上加上一个下拉的动作~如果高远球已经过关了~所谓的杀球应该也不是什么大问题~
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