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求指导,这算腱鞘炎复发了吗?感觉世界都灰暗了

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 楼主| 发表于 2017-10-3 13:07:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本人一年前因健身和打球姿势不对和保护不好导致了腱鞘炎,持续了两个月才恢复。之后恢复了打球,7月份入了个二姐夫,打了一个多月感觉手腕酸痛,于是和手上的亮剑交替使用,两周前终下决心将二姐夫收了起来。这段时间国庆打球有点频繁,用的都是亮剑,今天手腕很痛,如图疼痛位置位于红圈处
130755w9oieed692gsit2o.jpg
求问中羽各位大大,是不是腱鞘炎复发,怎么保养,还有是不是要等恢复后针对性的做一些腕力的训练?
现在心急如焚,谢谢各位大大了!
 楼主| 发表于 2017-10-3 13:11:20 | 显示全部楼层
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忘记说了,做如图动作就疼,疼痛点在红圈处,谢谢各位大大指导
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发表于 2017-10-3 13:14:45 | 显示全部楼层
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建议多练习手腕力量。
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 楼主| 发表于 2017-10-3 13:23:37 | 显示全部楼层
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K丶cong 发表于 2017-10-3 13:14
建议多练习手腕力量。

请问怎么练习,用那种腕力器吗?现在想要练习腕力,但是又害怕复发
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发表于 2017-10-3 14:14:25 | 显示全部楼层
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加强肌肉训练
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 楼主| 发表于 2017-10-3 14:16:40 | 显示全部楼层
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cyfct 发表于 2017-10-3 14:14
加强肌肉训练

谢谢大大,请问是腕力器还是别的什么,或者论坛内有什么系统训练的帖子吗?
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发表于 2017-10-3 14:20:32 | 显示全部楼层
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Ayer江鳥 发表于 2017-10-3 14:16
谢谢大大,请问是腕力器还是别的什么,或者论坛内有什么系统训练的帖子吗?

很简单,俯卧撑,引体向上和仰卧起坐都不错,这些练好了就去练跳绳。
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发表于 2017-10-3 17:09:33 | 显示全部楼层
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应该是过劳
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发表于 2017-10-3 22:22:26 | 显示全部楼层
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不能反手了吧
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发表于 2017-10-3 22:22:48 | 显示全部楼层
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应该是拍子重
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 楼主| 发表于 2017-10-3 22:27:28 | 显示全部楼层
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wumashangd 发表于 2017-10-3 22:22
应该是拍子重

对的,我也感觉,正手还好,反手两下就感觉有点痛
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发表于 2017-10-3 22:30:11 | 显示全部楼层
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Ayer江鳥 发表于 2017-10-3 22:27
对的,我也感觉,正手还好,反手两下就感觉有点痛

肯定不能勾球了啊反手,反手带的厉害,拍重,力量不足
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发表于 2017-10-3 23:06:21 | 显示全部楼层
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我这里有种药蛮好用的,上次腱鞘炎包了两次两天就好了
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发表于 2017-10-3 23:08:30 | 显示全部楼层
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chris7 发表于 2017-10-3 23:06
我这里有种药蛮好用的,上次腱鞘炎包了两次两天就好了

什么药
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发表于 2017-10-3 23:12:43 | 显示全部楼层
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withpassion 发表于 2017-10-3 23:08
什么药

中医院里拿的我也不知道是啥,反正是好用
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发表于 2017-10-3 23:15:22 | 显示全部楼层
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chris7 发表于 2017-10-3 23:12
中医院里拿的我也不知道是啥,反正是好用

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发表于 2017-10-4 00:20:15 | 显示全部楼层
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我之前也长过腱鞘囊肿,自己狠心对这那个包一拳给它打碎了,然后自己就痊愈了
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发表于 2017-10-4 02:08:59 | 显示全部楼层
我做过物理治疗 就是那种电疗。 没什么起色, 打球就带个yonex的固定腕子(有点像半个手套那种)。 后来没怎么注意就慢慢好了。 但是手掌贴地小臂没法90°立起来 (俯卧撑那种)
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发表于 2017-10-4 08:13:25 | 显示全部楼层
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胜利减震也差,没事就换其他减震好的拍吧,但是也别用二姐夫了这段时间
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发表于 2017-10-4 12:00:44 | 显示全部楼层
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可能是你太久没有打球  然后刚打的时候又用3u球拍或者线的磅数太高    接下来你可以用小杠铃做做力量练习   
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