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急,怎样快速解决大腿肌肉酸痛?

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 楼主| 发表于 2017-10-12 16:01:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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每次打球右小腿就开始酸胀,是不是因为肌肉疲劳过度还是缺钙表现?还有几天要比赛了...有什么办法快速不让他发生!
谢谢各位大神们...在线等!
发表于 2017-10-12 16:04:56 | 显示全部楼层
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拉抻运动,按摩,汗蒸
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发表于 2017-10-12 16:04:59 | 显示全部楼层
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拉伸放松
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发表于 2017-10-12 16:05:27 | 显示全部楼层
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不是有那啥啥舒缓膏的东东嘛,中羽商家有
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发表于 2017-10-12 16:12:16 | 显示全部楼层
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个人建议,局间补水喝淡盐水(汗多人犹甚),反正我觉得挺有用。也可以试试苏打水。
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发表于 2017-10-12 16:19:24 | 显示全部楼层
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泡沫轴滚滚
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发表于 2017-10-12 16:21:30 | 显示全部楼层
应该过度了,过几天比赛的,应该停一下练习,去做护理放松。
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发表于 2017-10-12 16:39:16 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-12 16:43:23 | 显示全部楼层
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按摩,放松
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发表于 2017-10-12 16:45:51 | 显示全部楼层
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路过帮顶!
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发表于 2017-10-12 17:04:43 | 显示全部楼层
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不知道戴个护小腿有没有用
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 楼主| 发表于 2017-10-12 17:17:01 | 显示全部楼层
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牛津英汉词典 发表于 2017-10-12 17:04
不知道戴个护小腿有没有用

这个不管用,每次一运动腿就酸胀,真的!有人说要去中医那缓解……
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发表于 2017-10-12 17:56:41 | 显示全部楼层
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小腿粗?
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发表于 2017-10-12 18:18:27 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-12 18:48:53 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-12 21:24:17 | 显示全部楼层
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赛前热身,赛后放松,多打适应强度
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 楼主| 发表于 2017-10-12 22:05:20 | 显示全部楼层
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issacmax 发表于 2017-10-12 21:24
赛前热身,赛后放松,多打适应强度

谢谢,这回知道了,每次打完球忘了做拉伸……结果导致腿迈不出去……
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 楼主| 发表于 2017-10-12 22:07:44 | 显示全部楼层
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狗蛋的蛋 发表于 2017-10-12 17:56
小腿粗?

不是腿粗的事……每次一跑步运动腿就开始酸的发胀!
大概是流失大量的水和钙……我得补补
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发表于 2017-10-13 02:36:01 | 显示全部楼层
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到底是大腿还是小腿
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发表于 2017-10-13 07:36:53 | 显示全部楼层
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兔啊兔 发表于 2017-10-12 22:07
不是腿粗的事……每次一跑步运动腿就开始酸的发胀!
大概是流失大量的水和钙……我得补补

我也是。跑步打球都这样。
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