声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
前两期分别教了大家,关节的准备活动,以及动态拉伸的准备活动 (点击标题观看) 你们以为这样就结束了吗? 今天教大家第三步 也是我们在国家队,省队各个专业队都必须做, 也非常重要的, 综合跑。认真看视频! 1、慢跑 2、左右垫步 3、侧身并步 4、交叉步 5、提膝内转 6、提膝外转 7、快速折返跑 通过前三期教学 我把国家羽毛球队整个准备活动的流程 全方位的展现给了各位。 为了自己的健康,运动寿命着想, 希望大家一定要养成做准备活动的*惯 我就是很好的反面教材,千万不要像我这样受伤。 接下来的视频依旧会在公众号 “羽毛球初学者薛松” 第一时间更新, 谢谢大家的关注。
私人微信号:yumaoqiuxuesong 公众号:羽毛球初学者薛松
|