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薛松教你国家羽毛球队如何热身(下)

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 楼主| 发表于 2017-10-23 14:27:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
大家好,我是羽毛球初学者薛松
QQ图片20171018185822(1).png
前两期分别教了大家,关节的准备活动,以及动态拉伸的准备活动
(点击标题观看)
你们以为这样就结束了吗?
今天教大家第三步
国家羽毛球队如何热身(下).jpg
也是我们在国家队,省队各个专业队都必须做,
也非常重要的,
综合跑。认真看视频!
1、慢跑
GS20171023113442.gif
2、左右垫步
GS20171023113510.gif
3、侧身并步
GS20171023113552.gif
4、交叉步
GS20171023113624.gif
5、提膝内转
GS20171023113653.gif
6、提膝外转
GS20171023113740.gif
7、快速折返跑
GS20171023135401.gif
通过前三期教学
我把国家羽毛球队整个准备活动的流程
全方位的展现给了各位。
为了自己的健康,运动寿命着想,
希望大家一定要养成做准备活动的*惯
我就是很好的反面教材,千万不要像我这样受伤。
QQ图片20171023133051.png
接下来的视频依旧会在公众号
“羽毛球初学者薛松”
第一时间更新,
谢谢大家的关注。

私人微信号:yumaoqiuxuesong
公众号:羽毛球初学者薛松


发表于 2017-10-23 14:27:37 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-23 14:37:15 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-23 14:54:40 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-23 23:27:49 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-24 10:43:18 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-24 15:53:50 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-10-24 22:55:27 | 显示全部楼层
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