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薛松羽毛球基础步伐教学 | 步伐是羽毛球的灵魂

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 楼主| 发表于 2017-11-2 10:38:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
hey,大家好,前期教大家的热身活动不知道大家学习的如何
今天教大家一个羽毛球很重要的基本技术——羽毛球步伐,它和手法相辅相成,取长补短,不可分割。没有正确的步法,必然会影响各种击球技术的完成。而在比赛中如没有快速、准确的到位步法,手法就会失去其尖锐性与威胁性,所以学习和掌握熟练的、快速而准确的步法是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节。羽毛球步伐是由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成的在场上移动的方法。每一组步法一般都是从场地中心位置开始。接下来观看视频希望大家好好学习。

视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMzEyMTkzNjcwMA==.html?firsttime=25
前场两步跨步上网步伐:左脚先向来球方向跨出一步,后右脚向前跨出一大步到位击球
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中场两侧跨步步伐从起动开始,身体侧向右侧,身体重心移向右脚,左脚向右脚并步靠拢,并以前脚掌着地向右侧蹬伸,右脚在左脚并步未落地时,髋关节旋外后向右侧跨出一大步,落地时脚尖朝向右侧方向。击球后,右腿随即再旋内蹬伸回动。
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后场步伐:起动时,左脚先向左侧迈一小步,随即以左脚为轴,身体左转,右脚向左侧跨一大步,呈背对球网姿势击球。击球后,右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势,并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样,通常在对方来球距边线较近时运用。
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头顶侧身步加跳步后退步法:髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步,紧接着右脚向后方蹬地跳起,上身后仰,角度较大,并在凌空中完成击球动,此时,左脚在空中作一个交叉动作后先落地,上体收腹使右脚着地时重心落在右脚上,便于左脚迅速回动。
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此种步法应注意如下几个重要环节:首先上体和髋部侧转要快 ,右脚变成后退至左脚的后方横侧位,这是第一个环节。其次蹬跳方向应向左后方跳起,使上体向后仰,同时左脚在空中作交叉后撤的动作要大。


基本步伐结束之后
给大家介绍几种常见的组合步伐
直线杀上网
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斜线杀上网
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前半场防守步伐
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接下来的视频依旧会在
公众号“羽毛球初学者薛松”上第一时间更新
谢谢大家的关注。

私人微信号:yumaoqiuxuesong
公众号:羽毛球初学者薛松
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发表于 2017-11-2 10:39:29 | 显示全部楼层
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2楼留名!
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发表于 2017-11-2 10:40:40 | 显示全部楼层
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发表于 2017-11-2 10:41:06 | 显示全部楼层
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非常值得学习 加油
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发表于 2017-11-2 10:42:27 | 显示全部楼层
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发表于 2017-11-2 10:43:51 | 显示全部楼层
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可以可以
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发表于 2017-11-2 10:44:51 | 显示全部楼层
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后面的gif挂了
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发表于 2017-11-2 10:47:31 | 显示全部楼层
好贴记录了
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发表于 2017-11-2 10:49:28 | 显示全部楼层
帮顶帮顶
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发表于 2017-11-2 10:51:52 | 显示全部楼层
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后场步伐的里边的方向写错了吧,应该是。还有,下次视频能不能是正方向的,对面的看起来好别扭。。。我个人感觉
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发表于 2017-11-2 10:52:07 | 显示全部楼层
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发表于 2017-11-2 10:56:16 | 显示全部楼层
这的确是好贴
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发表于 2017-11-2 10:56:30 | 显示全部楼层
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发表于 2017-11-2 11:03:04 | 显示全部楼层
路过学习
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发表于 2017-11-2 11:03:08 | 显示全部楼层
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发表于 2017-11-2 11:12:15 | 显示全部楼层
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学习学习,装B带我飞
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发表于 2017-11-2 11:21:38 | 显示全部楼层
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留个名。
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发表于 2017-11-2 11:23:51 | 显示全部楼层
好资源,就是动作改起来好难,前场两角的球总是接不起或者质量超级差
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发表于 2017-11-2 11:24:22 | 显示全部楼层
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发表于 2017-11-2 11:30:06 | 显示全部楼层
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薛教练,下次最好同步配上一些技术动作的讲解,这视频很好,只是我这样的初学者有点不知道要领,没办法领悟到精髓啊
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