【杜杜教练】教你启动步伐的训练方法，还有和谢谢教练一块演示

杜杜教练 · 发表于 2017-11-22 11:17:03

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今天我来教一下启动步伐的训练方法。

视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzE3NDYzMzk0NA==.html

首先我们两脚微微站开与肩差不多宽

我们首先有一个启动小跳，当启动小跳的时候，你的重心也微微45°角有一个这样的
移

这样转身的时候大家看，我的脚尖也是微微的也是45°角

启动小跳完了之后，左脚跟进右脚，右脚抬起来

最后一步~蹬跨出去，把球打掉

打掉之后，这里一步蹬回中场

第二步当我们移动去反手的时候，也是要有一个先启动小跳，这个启动小跳大家重心就可以往前这样去栽下去，真的不要往下栽啊，栽下去之后，右脚抬起来左脚转身

然后右脚跨出去，把球打掉，然后同样的也是一步拉回来

最后的演示就让我和谢谢教练一起拉给大家演示吧

本帖最后由杜杜教练于 2017-11-22 11:21 编辑

正手球反手铩 · 发表于 2021-5-29 12:30:35

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正手球反手铩 · 发表于 2021-4-24 18:21:37

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正手球反手铩 · 发表于 2021-4-11 23:15:25

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正手球反手铩 · 发表于 2021-3-29 01:08:18

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正手球反手铩 · 发表于 2021-3-27 19:27:00

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正手球反手铩 · 发表于 2020-11-3 16:45:44

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老邓肯 · 发表于 2020-9-13 09:23:08

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看尽日出日落 · 发表于 2020-7-6 19:07:46

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zyqballack · 发表于 2020-4-5 20:36:12

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a986813882 · 发表于 2020-4-5 19:29:30

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佑手边 · 发表于 2019-5-14 05:44:06

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pkelei · 发表于 2019-5-12 17:00:23

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袁琼 · 发表于 2019-5-8 09:03:26

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事尽成 · 发表于 2019-5-7 23:27:46

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裸睡狂飞飞 · 发表于 2019-5-2 22:45:26

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当当当当当 · 发表于 2018-10-17 23:14:00

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空了吹 · 发表于 2018-10-16 11:01:47

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年年不似 · 发表于 2018-10-14 12:51:13

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kiraho27 · 发表于 2018-9-22 02:17:03

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菜小小小鸟 · 发表于 2018-8-22 13:24:58

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