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各位大神们练球以后腿粗了吗?如何瘦腿啊……求助女大神

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 楼主| 发表于 2017-12-4 11:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
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前几个月时间刚刚打球,特别投入之后,练完就狂吃导致胖了大约7、8斤,现在努力控制饭量ing。但是长肉容易瘦身难。
虽说练球初衷不是减肥,但是越来越重我真的有点心态炸裂了。
目前是我近四年体重最高值,我心里的苦怕是没人知道了,一直对自己体重管理比较严格,但是每次我的在意在别人眼里似乎都成了炫耀,我也只能自己暗戳戳的减肥。
所以我在控制饮食为前提的基础上,一直在降体重,效果不是很明显。

but!!!又出现了新的问题,我的腿以肉眼可见速度的粗了,我不是开玩笑的,小腿肚哪里,大腿部分,明显的粗了很多。
这粗的让我有种惊慌失措的感觉。

现在腿变成了这个样子简直是炸裂!!!
现在有在做一些腿部拉伸操,但是总感觉打球导致的是重点。

所以想问一下各位大神们,打球粗腿是不是我某个环节没有注意到导致的,明明那些国家队女神们的腿超好看的啊……


before:
1
114649sg1xadf0og36aadd.jpg
2
114651tlkuu8u1khgl1hlw.jpg
  now:
1
由于黑色裤子的原因可能看的不清楚,但是很明显小腿肚部分鼓出来了,应该说是肌肉,如何才能让肌肉更均匀好看呢……
114652qyaffm0nfy2zceac.jpg

发表于 2017-12-4 11:47:06 | 显示全部楼层
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没。。美美的
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 楼主| 发表于 2017-12-4 11:51:35 | 显示全部楼层
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欧莱 发表于 2017-12-4 11:47
没。。美美的

哎,我是认真的,我真的现在好苦恼啊,打球打的变形了
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发表于 2017-12-4 11:52:41 | 显示全部楼层
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发表于 2017-12-4 11:53:10 | 显示全部楼层
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企鹅baby299 发表于 2017-12-4 11:51
哎,我是认真的,我真的现在好苦恼啊,打球打的变形了

你才打多久。。。是你太过于关注了
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发表于 2017-12-4 11:53:26 | 显示全部楼层
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重了是因为肌肉增加,身材影响不大。腿粗是因为打完球肌肉没有拉伸,变成死肌肉。建议打完球肌肉拉伸一下。建议去看看微博杨晨大神的羽毛球运动后拉伸视频
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发表于 2017-12-4 11:55:25 | 显示全部楼层
并不粗,很完美
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发表于 2017-12-4 11:57:21 | 显示全部楼层
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6楼说得兑……灰肠兑
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发表于 2017-12-4 11:58:33 | 显示全部楼层
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打完拉伸,我师姐教的
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 楼主| 发表于 2017-12-4 11:58:49 | 显示全部楼层
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欧莱 发表于 2017-12-4 11:53
你才打多久。。。是你太过于关注了

伦家还没有嫁出去,当然关注啦
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发表于 2017-12-4 11:59:15 | 显示全部楼层
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企鹅baby299 发表于 2017-12-4 11:58
伦家还没有嫁出去,当然关注啦

没人收?还是挑花眼了?
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发表于 2017-12-4 12:02:55 | 显示全部楼层
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还是心理因素比较大,水水的
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发表于 2017-12-4 12:07:17 | 显示全部楼层
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企鹅baby299 发表于 2017-12-4 11:58
伦家还没有嫁出去,当然关注啦

你常去打球,还怕球馆没人搭讪你?
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发表于 2017-12-4 12:10:12 | 显示全部楼层
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我比你还严重,小腿粗的特丑
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发表于 2017-12-4 12:10:59 | 显示全部楼层
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打完球拉抻按摩
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发表于 2017-12-4 12:11:13 | 显示全部楼层
还没我的女汉子徒弟一半的粗,还是增下肥吧,昨晚陪她练了二小时的球,都把我练累啦。健康美才是人生。
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发表于 2017-12-4 12:11:44 | 显示全部楼层
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放心,女生雄性激素不够,再怎么练也不会变成男生那样。是会粗,粗到一定程度就不会继续长了,除非去健身房大力量训练
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发表于 2017-12-4 12:12:40 | 显示全部楼层
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好像小腿是粗了。。。最好的运动就是有氧。快走或者慢跑。买个跑步机坚持就有用

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发表于 2017-12-4 12:16:18 | 显示全部楼层
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腿瘦还不够!“花班班”的,難看!要美白一下才能見人
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发表于 2017-12-4 12:22:53 | 显示全部楼层
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大长腿。
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