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膝盖骨疼,朋友给了个这个 让打球带上~效果不明显呀

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 楼主| 发表于 2017-12-19 14:02:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
如图,朋友给了个髌骨带,带上后感觉还难受~膝盖骨也有点疼~大家都带什么 护膝么 tupian.jpg




tupian.jpg
发表于 2017-12-19 14:03:47 | 显示全部楼层
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静蹲。。。改善起跳落下缓冲动作,维骨力,好鞋子。。好袜子
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发表于 2017-12-19 14:05:01 | 显示全部楼层
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护膝+髌骨带
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 楼主| 发表于 2017-12-19 14:05:54 | 显示全部楼层
欧莱 发表于 2017-12-19 14:03
静蹲。。。改善起跳落下缓冲动作,维骨力,好鞋子。。好袜子

感谢消灭零回复
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发表于 2017-12-19 14:09:36 | 显示全部楼层
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一般不戴~
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发表于 2017-12-19 14:19:45 | 显示全部楼层
还是去医院确诊下
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发表于 2017-12-19 14:29:37 | 显示全部楼层
治病要对症,先去找大夫确认一下什么情况,再考虑如何保护
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发表于 2017-12-19 14:34:03 | 显示全部楼层
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加强腿部力量吧
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 楼主| 发表于 2017-12-19 14:35:30 | 显示全部楼层
看来还是自身强度不够~谢谢各位球友 先加强下
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发表于 2017-12-19 14:58:59 | 显示全部楼层
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医生在召唤你
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发表于 2017-12-19 15:07:12 | 显示全部楼层
我双膝是鲍而芬运动款的护膝。
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发表于 2017-12-19 15:51:30 | 显示全部楼层
用LP的专业护膝
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发表于 2017-12-19 17:12:54 | 显示全部楼层
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请用保而防 还不好使 你就可以去医院了
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发表于 2017-12-19 18:55:07 | 显示全部楼层
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练下肢力量、跑步法、前热身后拉伸才是王道   这才是告别伤病的正确方式,大部分都是舍本逐末
185506o7de5tsaxg2hdxsr.jpg
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发表于 2017-12-19 21:06:20 | 显示全部楼层
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疼了就不要打了,万一……怎么办呢
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发表于 2017-12-19 22:54:06 | 显示全部楼层
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你要买yy两百多的那个带着就不疼了,这个没有用,还是要加强膝盖的力量
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发表于 2017-12-19 23:29:31 | 显示全部楼层
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护膝(非单层非髌骨带)+盐酸氨基葡萄糖(维骨力)
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发表于 2017-12-19 23:32:18 | 显示全部楼层
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不要练力量也不要打球。静养,最好检查下
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发表于 2017-12-20 09:52:53 | 显示全部楼层
最好的方法就是休养+看医生治疗,不要打球。等接近好了,先做恢复和加强训练,再去打
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 楼主| 发表于 2017-12-20 10:03:38 | 显示全部楼层
可愛小惡魔 发表于 2017-12-20 09:52
最好的方法就是休养+看医生治疗,不要打球。等接近好了,先做恢复和加强训练,再去打

倒也是想着不打球休息,结果没坚持过一周过。。除非出差 ~~忍不住不打
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