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大腿肌肉乳酸长期消散不掉怎么办

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 楼主| 发表于 2018-1-10 21:49:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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 楼主| 发表于 2018-1-10 21:50:46 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-10 21:51:30 | 显示全部楼层
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习惯了就不痛了 是真的
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发表于 2018-1-10 21:52:01 | 显示全部楼层
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习惯就好了
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发表于 2018-1-10 21:54:44 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-10 21:57:00 | 显示全部楼层
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练完了按摩放松就会好很多
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发表于 2018-1-10 21:57:14 | 显示全部楼层
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训练完 腿部放松 按摩
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发表于 2018-1-10 21:57:24 | 显示全部楼层
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骨膜炎?
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发表于 2018-1-10 22:02:58 | 显示全部楼层
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拉伸,放松
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发表于 2018-1-10 22:03:22 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-10 22:07:42 | 显示全部楼层
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热敷,按摩,酸奶
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发表于 2018-1-10 22:12:23 | 显示全部楼层
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拉伸按摩
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 楼主| 发表于 2018-1-10 22:16:24 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-1-10 22:17:52 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-10 22:18:23 | 显示全部楼层
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习惯了就好,我打球好几年了,打多了一样疼
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发表于 2018-1-10 22:25:31 | 显示全部楼层
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打不到甜区 发表于 2018-1-10 22:17
酸奶是喝啊还是抹啊

喝,喝酸奶能加快分解
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发表于 2018-1-10 22:34:31 | 显示全部楼层
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疲劳训练
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发表于 2018-1-10 22:43:24 | 显示全部楼层
充足睡眠+充足优质食物+运动后拉伸+泡沫轴按摩
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发表于 2018-1-10 22:43:35 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-10 22:46:14 | 显示全部楼层
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力量训练加放松加拉伸
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