中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1582|回复: 25

脚踝扭伤后康复力量训练要练多久才会恢复?

[复制链接]
 楼主| 发表于 2018-1-12 10:43:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
QQ图片20170513002744.jpg

脚踝扭伤后康复力量训练要练多久才会恢复?
可以正常打球
发表于 2018-1-12 10:49:11 | 显示全部楼层
发自Android客户端
不疼了就行,一定是彻底恢复好了再打球
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 10:58:39 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 11:01:26 | 显示全部楼层
至少先不痛了,再慢慢恢复运动~~
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 11:02:18 | 显示全部楼层
扭得不厉害的话,一个月可以正常强度了,最好是带护踝,像我之前扭得厉害的,休息了3个月,2个月才彻底消肿,现在打球都带护踝,再来一下,估计脚就别过去回不来了
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 11:08:45 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
我是来看图的,没受伤经验不敢乱评论
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 11:11:01 | 显示全部楼层
发自Android客户端
因人而异!!
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 11:13:32 | 显示全部楼层
发自Android客户端
哎呦漂亮呃
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 11:13:40 | 显示全部楼层
要看扭伤程度吧,不过有做力量康复训练总比没做的好些。打羽毛球几年了,扭伤过一次,一周后就可以战斗了,以前打篮球扭伤过几次,久病成医了
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 11:15:17 | 显示全部楼层
发自Android客户端
打完不疼就可以了
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 11:34:07 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
因人而异,我9月初脚踝崴伤,骨头没伤,两周后能下地,一个月能正常走路,两个月能打球,但不能频繁剧烈运动,平均一周到两周打一次,一次2小时左右,到现在3个多月依然没有痊愈,建议消肿后每天热敷或泡脚,吃红药,适量轻微活动。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 11:36:11 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
以前打篮球扭伤脚很正常,红花油擦擦,消肿后继续打。感觉羽毛球不太会扭伤。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 12:03:54 | 显示全部楼层
发自Android客户端
真不知道。。。等完全恢复吧
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 12:07:53 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
来看美女的
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 12:11:01 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
最少一个星期吧,要不就半个月,看自己的恢复
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 12:16:05 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
看你瘾多大!这才是正解
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 12:25:23 | 显示全部楼层
发自Android客户端
最少100天
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 13:50:37 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
半年后再考虑打球。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 14:31:55 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-1-12 15:19:08 | 显示全部楼层
发自Android客户端
休息休息
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2018-6-25 06:16 , Processed in 0.063708 second(s), 50 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表