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[新手入门] “手腕一抖”背后的秘密

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 楼主| 发表于 2018-4-7 11:22:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 fzzj 于 2018-4-8 13:52 编辑

球场上常看到高手,手腕一抖,球“嗖”的出去了,好羡慕他们的爆发力。看到大神们“震撼”的爆发力,羡慕之余,我们能学点什么?

爆发力是如何被“激发”的???
看看教学理论是怎么说的:
http://www.docin.com/p-900714404.html谢谢球友飞翔的伊卡洛斯!!!)

肌肉的时序.JPG
红框的内容是重点。它说明了发力中逐级发力的一个重要作用-----上一级肌肉的发力会造成下一级肌肉的“预拉长”(预拉伸,离心收缩),而这短时的“预拉长”正是紧接着肌肉“爆发”(肌肉向心收缩)的引爆器。
肌肉爆发力.JPG -------神经中枢------

汤老在他的教学中,就“手腕”的动作,有这样的口述:由于前臂的突然向前上摆起,使腕部充分地后伸。


手腕爆发力如此引爆。其他肌肉爆发力的引爆是否可以借鉴?


在论坛常听到“拉扯感”这样的描述???
这是一个猛拉,一个赖着不走(惯性),造成的“短暂拉扯感”。

另:因为手腕很脆弱,大家别一味的发蛮力,很危险。
真是矛盾,(。・∀・)ノ゙嗨

因本人表达能力太差,所以许多球友表示没看懂。sorry.
好在看不懂也无大碍,大家看看下图陶菲克的手腕。
注意的是:
1.手腕的充分伸展是因小臂快速前摆造成的。
2.短暂手腕充分的伸展是接着闪腕,屈指发力的“引爆器”。
3.充分的手腕伸展,人体是会有感觉的。手腕处有“拉拽感”。
4.若没有“拉拽感”,我们应该审视一下,我们的发力顺序是不是有“越级”现象。本该“逐级发力”俗称:大臂带小臂,小臂带手腕手指拍的。即,本该小臂先动的,结果我们手腕手指先动了或一起动了。结果失去了“拉拽”。有先后时序,错位,才会有拉拽。
发高远球.gif

【个人观点】
谢谢版主鼓励!!!





















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发表于 2018-4-7 11:24:56 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-7 11:34:24 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
em………这个还是大看不懂呀   
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发表于 2018-4-7 11:40:13 | 显示全部楼层
肌肉跟弹力带,橡皮筋是一样的,有拉扯就有反弹力
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 楼主| 发表于 2018-4-7 11:47:50 | 显示全部楼层
rabbiz 发表于 2018-4-7 11:40
肌肉跟弹力带,橡皮筋是一样的,有拉扯就有反弹力

“神经中枢”这一点我原来还真不知道。也是有球友提过。
肌肉爆发力.JPG
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发表于 2018-4-7 11:51:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 rabbiz 于 2018-4-7 11:52 编辑
fzzj 发表于 2018-4-7 11:47
“神经中枢”这一点我原来还真不知道。也是有球友提过。

神经系统肯定是有的,职业和业余的区别在于,职能部门可以自己工作,不需要大脑的统筹,大多业余不协调的原因也在此,因为主观意识太强烈,反而影响力中枢神经,这就好比郭靖能学左右互搏,而黄蓉反而不行。

所以我认为所谓的挥拍一万次,实际就是建立中枢神经的主动性!
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 楼主| 发表于 2018-4-7 11:58:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 fzzj 于 2018-4-7 12:08 编辑
rabbiz 发表于 2018-4-7 11:51
神经系统肯定是有的,职业和业余的区别在于,职能部门可以自己工作,不需要大脑的统筹,大多业余不协调的 ...

我理解的“神经中枢”是指,这样的肌肉”离心收缩“时间可不能长,长了“神经”就无效了。
这对我们平时用“弹力带”之类的来练习也有指导意义。要做“短时拉”“爆发收”这样的相关动作,而且“短时拉”要由迁移级来带出来。

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发表于 2018-4-7 12:06:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 rabbiz 于 2018-4-7 12:09 编辑
fzzj 发表于 2018-4-7 11:58
我理解的“神经中枢”是指,这样的肌肉”离心收缩“时间可不能长,长了“神经”就无效了。

不知道怎么解释,肌肉反应分很多种,具体名称想不起来,就是主动和被动的意思,比如膝跳反应就是被动的,直接由末梢神经(可能不对)控制不需要经过上级批准

比如你说展腕就是一种被动的自发行为,而击球时的屈腕就是主动行为,是完全不懂得神经单元在控制

一般来说肌肉神经元的自发行为反应速度很快(以毫秒计算吧,大概),而主动控制单元需要跟总部中枢神经沟通甚至上报大脑,反映就会慢一点
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 楼主| 发表于 2018-4-7 12:15:18 | 显示全部楼层
rabbiz 发表于 2018-4-7 12:06
不知道怎么解释,肌肉反应分很多种,具体名称想不起来,就是主动和被动的意思,比如膝跳反应就是被动的, ...

这方面我就基本是“无知”了。
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发表于 2018-4-7 12:30:02 | 显示全部楼层
发自Android客户端
看不大懂啊,先收藏了
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发表于 2018-4-7 12:51:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 rabbiz 于 2018-4-7 12:53 编辑
fzzj 发表于 2018-4-7 12:15
这方面我就基本是“无知”了。

不用想的太复杂,就跟公司组织框架差不多,大脑对接脊椎(中枢),中枢对接神经元,神经元后面还有末梢,是一个大分支的框架,复杂动作是需要大脑批准的,简单的动作中枢批准,无意识动作不需要批准

运动肌肉控制,你可以认为是神经元经过磨练得到了大脑和中枢的信任,可以自由行动不需要批准(或者说建立了绿色通道)!我们可能称之为孰能生巧吧!
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 楼主| 发表于 2018-4-7 12:57:00 | 显示全部楼层
rabbiz 发表于 2018-4-7 12:51
不用想的太复杂,就跟公司组织框架差不多,大脑对接脊椎(中枢),中枢对接神经元,神经元后面还有末梢, ...

是的,学习了,谢谢冰王!
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发表于 2018-4-7 13:07:49 | 显示全部楼层
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看论坛一位老人的帖子,爆发力好,体验arcfb,手腕骨裂,看来他真不是吹的
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发表于 2018-4-7 13:23:40 | 显示全部楼层
fzzj 发表于 2018-4-7 12:57
是的,学习了,谢谢冰王!

互相学习,接近真相
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发表于 2018-4-7 13:25:41 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
我想大概就像我扭魔方那样,一开始要想下一步怎么扭,到现在一上手手指就自己刷刷刷的扭,完全不用想了。我理科朋友说是肌肉记忆。
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发表于 2018-4-7 14:11:16 | 显示全部楼层
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感受机制的建立。老哥越钻越专业啦

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发表于 2018-4-7 19:34:00 | 显示全部楼层
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吓我一跳,以为要射了呢!
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发表于 2018-4-7 19:38:58 | 显示全部楼层
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力量不足的时候乱抖手腕就废掉了吧。。。
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发表于 2018-4-7 20:50:19 | 显示全部楼层
需要基本工支持
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发表于 2018-4-7 21:06:04 | 显示全部楼层
表面上看到是手腕一抖就回去了
實際上
1. 擊球點偏高偏上,加上在你球速衰減前擊球,是借力打力,所以很小動作就能打出很高球速而且很壓迫
2.後場高遠球也是抖一下就回去了,其實還是有瞬間擺臂擠壓胸肌,只是動作太小你察覺不到,重點是力量傳導效率很高

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