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拉高远球拉不到后场,是因为腰力不够?

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 楼主| 发表于 2018-4-10 17:42:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说平板撑能练腰,要多少分钟才及格啊?手腕痛,手臂痛,哪里发力不对呢?
全身都痛,过年到现在没打过几场球

TIM截图20180410173404.jpg 微信图片_20180410161728.jpg


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发表于 2018-4-10 17:43:33 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-10 17:46:13 | 显示全部楼层
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…找教练呗
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发表于 2018-4-10 17:46:31 | 显示全部楼层
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运动气息十足,点赞
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发表于 2018-4-10 17:46:33 | 显示全部楼层
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什么运动用不着腰啊~练腰准没错
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发表于 2018-4-10 17:47:56 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-4-10 17:50:28 | 显示全部楼层
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我要那地球 发表于 2018-4-10 17:46
什么运动用不着腰啊~练腰准没错

有理
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发表于 2018-4-10 18:00:30 | 显示全部楼层
平板是练躯体核心力量。。。。。
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发表于 2018-4-10 18:07:40 | 显示全部楼层
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可能x太x
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发表于 2018-4-10 18:14:18 | 显示全部楼层
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平板支撑练核心力量的,高远学会借力和发力就可以到底线了。对腰力要求不高,以前我腰腹力量也差,拉高远也轻松
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发表于 2018-4-10 18:18:41 | 显示全部楼层
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多练一些动作 完整的来,背,腹部,下肢,上肢,胸,平板支撑注意不要做的太平噢,尤其臀部为了平而往下沉,做多了会伤腰的
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发表于 2018-4-10 18:21:22 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-10 18:22:35 | 显示全部楼层
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哇9000啊,动作规范不?
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发表于 2018-4-10 18:22:58 | 显示全部楼层
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练是对的
但必须
烧教练
烧教练
烧教练

羽毛球讲究的是发力技巧
发力动作对了
球就可以打好了
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发表于 2018-4-10 18:26:41 | 显示全部楼层
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动作不对并且手臂手腕强撸。肩膀以上都是放松,胸拉动它们往后蓄力,往前甩
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发表于 2018-4-10 18:45:44 | 显示全部楼层
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动作才是最关键的,练身体对于爱好者来说作用不大
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发表于 2018-4-10 19:00:02 | 显示全部楼层
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力量不足,直接去健身房找教练
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发表于 2018-4-10 19:03:58 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-10 19:13:52 | 显示全部楼层
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烧教练呗。早烧早轻松…要不然以后还是得改动作…跟不会打似的…贼难受
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发表于 2018-4-10 19:17:25 | 显示全部楼层
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不要练频了,小心胸啊,快没了
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