腾空前空翻３６０度侧旋三周一指禅落地劈叉大吼一声：提高羽毛球技术水平的关键因素

badder · 发表于 2009-9-22 06:49:27

题目可能牛的有点吓人。好久没有发表什么大作了。最近有点烦，所以写下来。

我的烦恼是，我本人也是菜鸟，但偏有人过来讨教。在自己的小圈子里混（不敢去大的圈子），赢球的时候比较多（反正都是菜，比的就是看谁更菜罢了）。自然就会有人问，“这招是怎么做的？”或者，“这个反手球该怎么打。”

我这个菜鸟还是有点自知之明的，不可胡言乱语，毁容不倦（毁容，这里请理解为丢脸）。不过我发现绝大多数的菜鸟，急功近利，没学走，就学跑。连最基本的东西－－握拍（是的，握拍）－－都没有搞明白。

说起羽毛球的基本技术，一般人会毫不犹豫的说是高远球。不错，高远球是所有击球动作的基础。不过我这里挺胸昂头大声的吆喝一声：羽毛球的基础中的基础，关键中的关键技术是握拍（同意我的请大声和我喊喊！）。

所有的羽毛球击球动作，一是发力，二是拍面，三是击球点。前两个都是和如何握拍有关的。没有一个正确灵活的握拍（注意要点：灵活！），发力以及拍面的控制（从而控制球的飞行方向和落点）等等都是天方夜谭。

提起握拍，通常都会分成正手握拍和反手握拍。其实这个概念已经很古老了（起码比我古老）。下面是我从世界各地、五湖四海搜集的几块砖，抛出来，看看能否引来美玉（美语、美誉？？？我咋就这么虚荣呢）

拍柄的截面是个八边形。有两个宽面，与拍框面平行。有两个窄面，与拍框面垂直。还有四个侧棱面。给每个面标上记号。

基本握拍

这个是最基本的握拍方法。拍框与地面垂直。与拍柄握手。或者将拍子看做一把柴刀，手自然的握住。这时，手的虎口对准侧面２和３之间的棱。拇指停在侧面１上。这种握拍用于身体的两侧击球，正手和反手。正手时，就好像用手掌面击球。反手时，好像用指关节击球。一个通常的错误是，反手位身体侧面用拇指握拍（下面）法。其实，要用这种基本握拍法。比如，反手位接杀球。

平锅握拍

在基本握拍的基础上，将拍子逆时针转九十度。这时，手的虎口对准侧面４和５的棱。拇指停在侧面３上。（这个技术掌握的最好的是灰太郎的ＬＰ）。也有人称为苍蝇拍握法。比较有技术含量的称呼是网前正手位扑球握拍法。

拇指握拍

与基本握拍类似。拇指向上移动，按在宽面１上。食指收回靠拢中指。打球时，可以感觉到是用拇指的平面在击球，而不是手背的平面（这是非常错误的）。也可以称为网前反手位扑球握拍法。主要用于身体前方的球。

侧棱握拍

与基本握拍非常接近。主要区别在拇指是停在侧棱面２上。作用与基本握拍基本相同。很多时候可以通用。反手位比正手位效果更有效一些。

注意：平锅握拍和拇指握拍还有一个特殊用途。平锅握拍用于反手被动球。拇指握拍用于正手被动球。这里被动球是指击球点已经超过你的身体。

握拍要点

握拍一定要放松。只有放松的握拍才能在击球的一瞬间提供爆发力。你可以做个小测验。握住球拍。让朋友从你手中拽出球拍。如果朋友拽球拍时，没有任何阻力，那就说明你握拍是放松的。如果能感觉到阻力，你握的就太紧了。

放松的握拍有助于灵活的握拍。只有放松灵活的握拍才能使你变换不同的握拍方式，更加细腻的调节拍面或发力。

反手握拍击球的时候，拇指一定要伸直，不可弯曲。拇指可以按在宽面、侧棱面或窄面。但是弯曲的拇指是不可能击出有力的反手球的。

绝大多数情况下，拇指与食指成Ｖ字形，而不是圆弧形。

平时新闻图片中的选手，不要用来作为握拍的参考。图片中的握拍都是一瞬间的事。但是整个击球过程中，握拍是要发生变化的。