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[新手入门] 不可不知的羽毛球最最最基本核心问题

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 楼主| 发表于 2018-5-20 11:32:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.毛球握拍
要明确一点的是,我们握拍手一定要分成两部分,一部分是食指和拇指,另一部分是后三指。
后三指主要作用就是用来握住拍子的。
食指和拇指有两个功能,第一个功能是用来转动拍子(也就是正反手的转换),第二个功能是作为我们出拍力量的支点的作用的(正手支点为拇指,反手支点为食指),这个观念尤为重要。
2、击打羽毛球并不是靠我们某个关节,或者是某个部位强硬将球打出去的。球之所以能能够被击出,是因为拍子的惯性力将球击出的。也就是说,羽毛球是由球拍的惯性将其击出的。拍子的惯性力越大,速度就会越高。要想拍子有速度,肯定要我们对它施加力量对拍子进行加速。
当然,单个力量肯定没有组合力加速的效果好了,所以就要求我们身体各关节和各部位都能传导过来,身体各关节和各部位的力量要想传导过来,就需要我们有科学合理的动作架构和发力方式,全身的力量传到拍子上来,集中在一点爆发出去。
3、正拍面击球羽毛球拍挥动的过程中,拍面是无时无刻都在转变,但是,拍子会有一次,也是这次挥拍唯一一次转正的机会,也就是拍面正对对方球场的时候,或者说球往返的方向,羽毛球只有在拍子转正的时候被击打回去,效果才是相对于拍面来讲最佳的时机,因为这个时候,拍子的拍面和速度的方向是一个垂直的状态,也就是在这种状态下,拍子的能量才是最大效率的传给球,拍子的速度走向和球的线路没有角度,也不存在力量的分散和能量的损失,因此就拍面来讲,羽毛球在拍子转正的时候被击中,才是最合理的。
4、用球拍甜区击球把挥拍时速最快的点控制在拍子转正的瞬间,并使球正好撞击在球拍的甜区,才能彻底升华你的力量,释放你身体传递过来的所有力量。集中在一点,爆发出去,让球狠狠地冲撞对方的场地,让你这一记挥拍和全身的动作意义得以存在,以完成你的佳作。
5、骨骼、关节和肌肉我们的肌肉有收缩和放松两种状态,方向就只有收缩的时候向里面,放松往两头松开而已。把肌肉置于骨骼关节上就会作用于我们的骨骼关节。肌肉怎么放置,什么走向,就决定骨骼关节的走向。去的时候什么肌肉起作用,回的时候什么肌肉起作用,只要你多用心,多体会每个动作的肌肉发力感受,即使你不是体育专业的,你都能知道怎么样的动作发力还是合理的。这些东西弄懂了接下来不用讲,你就知道怎么控制你的力量了。
6、羽毛球发力要想力量从你身体发出来,就要给它铺平一条道路,让它走出来,要疏通好这条路。
你首先要做的第一点就是身体放轻松自然,因为,我们的肌肉就是从自然状态收缩到最紧的时候做的功最多,因此,输出的能量也越大,而且,力量在体内的传导也是需要传导的介质柔软连绵不断的。
7、学会放松正手高远球,当你放松的时候,你就会感受左手下压,力量从左臂走到胸前,到右肩膀,到右大臂到肘关节到小臂到手腕到手的一个过程!所以,新入门的朋友,首先要学会放松你全身的肌肉,开始学高远球的时候,先学会甩大臂,你放松了,力量才能很好的传递,因此大家平时要徒手或空拍挥拍多练习,不断加强这种力量传递的感受,增加肌肉的记忆。
8、关节要搭好桥为什么说关节要搭好桥呢,这是承接第一点讲的,因为力量的传导是一个如波浪传递的过程,但是我们的骨骼是硬的,关节是一节一节分开的,要想力量不在关节的地方撞墙,就要在关节关节之间搭好桥,也就是保持关节的吻合,让力量顺着关节的方向一直走下去最终到手上来。
9、手腕的问题讲到保持关节吻合的时候,要着重强调一下手腕的问题,我们打球的时候,无论是正手还是反手,无论的网前还是后场球,手腕都只能左右靠引拍,然后捻动回正到拳头的位置发力。你的手腕一旦向下弯,全身的力量走到这里的时候就会撞墙。如果你全身的协调性好,传过来的力量是相当大的,这所有的能量都让手腕承受了,说不会受伤的那都是假的。
手腕唯一一次允许稍稍放平一点的就是抢反手网前球的时候,为了保证动作的一致性,和给对手方向不明的这一个概念的时候,拍面要放平,这时候,手腕允许稍微向下弯一点做动作,但是这时候是不发力的,要发力了,手腕还是回到拳头的位置的。
10、左手的作用其实当你的发力逐渐顺畅起来的时候,你的水平可以再上一个层次。再上一个层次,只需要记住一个很核心的东西,那就是平衡。我们先回顾一下高远球的动作架构和发力原理不难看出,左手的作用极其重要。它能让我们击球事半功倍,力量翻倍,动作加分。在击高远球的时候,左手有两次提速的过程:第一次是左手右脚的合力提速作用。
第二次是收回的过程,这收回过程,其实就是保持身体的平衡性(且切记,左手收回和右手挥拍方向相反且在同一平面上)无形之中又给了右手连续的加速作用。
因此,要想击出的球有力,而且你的力量随时都能发出来,移动速度快,节奏感好,关键的一点就是你的左手,应保持上举,保持身体平衡,并微微后压保持胸线的一定张力。


发表于 2018-5-20 11:43:22 | 显示全部楼层
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反手支点是???正手支点是???
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发表于 2018-5-20 12:10:00 | 显示全部楼层
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可能精。
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发表于 2018-5-20 12:41:12 | 显示全部楼层
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太长,看到惯性力就停了
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发表于 2018-5-20 13:20:29 | 显示全部楼层
不可不知  
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发表于 2018-5-20 18:39:33 | 显示全部楼层
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说的很好
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发表于 2018-5-20 19:24:41 | 显示全部楼层
大唐羽林军 发表于 2018-5-20 11:43
反手支点是???正手支点是???

后三指才是支点,食指是正手发力点,拇指是反手发力点。
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发表于 2018-5-20 20:59:38 | 显示全部楼层
太长,没人看
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发表于 2018-5-20 21:15:12 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-20 21:15:35 | 显示全部楼层
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看明白的人是高一级的了
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发表于 2018-5-20 21:28:16 | 显示全部楼层
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楼主说的真心好66666
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发表于 2018-5-20 22:12:12 | 显示全部楼层
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惯性力,物理错误
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发表于 2018-5-20 23:46:03 | 显示全部楼层
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反手发力用食指,正手发力为拇指,高级玩家,国家队水平
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发表于 2018-5-21 00:00:25 | 显示全部楼层
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持续低烧 发表于 2018-5-20 19:24
后三指才是支点,食指是正手发力点,拇指是反手发力点。

楼主说的是支点,没错。
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发表于 2018-5-21 00:23:16 | 显示全部楼层
支点,是相对不动的点,楼主肯定是说错了。
事实当然更不是这样。
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发表于 2018-5-21 00:29:15 | 显示全部楼层
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楼主是自己写的还是转的不太清楚,我只是觉得原文支点这块儿有点别扭,我反正反手是靠大拇指发力
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发表于 2018-5-21 01:45:13 | 显示全部楼层
感谢分享      
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发表于 2018-5-21 04:54:52 | 显示全部楼层
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有所收获
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发表于 2018-5-21 06:18:43 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-21 07:22:36 | 显示全部楼层
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竟然看完了   虽然没看懂
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