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有没有人通过羽毛球变瘦的?求励志榜样啊

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 楼主| 发表于 2018-5-23 13:18:48 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层 |阅读模式
打算好好减肥,我觉得我跑步啥的坚持不下来。运动喜欢打羽毛球,想靠羽毛球瘦下来。
你们有没有啥食谱啥的,我已经做好不吃晚饭不吃主食不吃零食和宵夜的准备

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发表于 2018-5-23 13:28:10 | 显示全部楼层
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我通过羽毛球瘦了18斤
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发表于 2018-5-23 13:31:35 | 显示全部楼层
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不增长就是瘦了
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发表于 2018-5-23 13:38:00 | 显示全部楼层
第一年 瘦了40斤 第二年回了30斤 现在8年了 体重基本没变过。。。。
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发表于 2018-5-23 13:42:34 | 显示全部楼层
正常打球,管住嘴估计有效果
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发表于 2018-5-23 13:43:37 | 显示全部楼层
看看男双的刘雨辰吧,现在从背影看,和李俊慧差不多了
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发表于 2018-5-23 13:56:27 | 显示全部楼层
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图一210,图二140


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发表于 2018-5-23 14:03:35 | 显示全部楼层
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米陀 发表于 2018-5-23 13:56
图一210,图二140

感觉身体被掏空
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发表于 2018-5-23 14:10:17 | 显示全部楼层
正常打球,少吃点就好了,减肥真实得能扛饿
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发表于 2018-5-23 14:21:51 | 显示全部楼层
瘦了15斤
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发表于 2018-5-23 14:27:00 | 显示全部楼层
瘦了30斤,早晨午餐正常吃,晚餐不吃主食,感觉饿了就喝水
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发表于 2018-5-23 14:43:36 | 显示全部楼层
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从129斤减到107斤,每个星期打两到三次,主要是吃的少,把胃缩小不容易肚子饿,早餐照常,午餐半碗饭,晚餐不吃,不吃零食、宵夜
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发表于 2018-5-23 14:44:06 | 显示全部楼层
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体重没变
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发表于 2018-5-23 14:45:17 | 显示全部楼层
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夏天好减,假如冬天我照这样的食量晚上是会饿的会忍不住吃宵夜
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发表于 2018-5-23 14:52:35 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-23 14:56:44 | 显示全部楼层
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不控制饮食 打球会长肉
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发表于 2018-5-23 15:21:43 | 显示全部楼层
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可以减肥。饮食清淡,多吃蔬菜,尽量少吃高盐高油,不吃零食。主食还是要吃的。尤其晚上打完球不能吃宵夜,太容易胖。
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发表于 2018-5-23 15:36:21 | 显示全部楼层
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米陀 发表于 2018-5-23 13:56
图一210,图二140

第一张好看
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发表于 2018-5-23 15:37:55 | 显示全部楼层
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你准备好了,就,妥妥的能减肥
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发表于 2018-5-23 17:58:49 | 显示全部楼层
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