中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1125|回复: 14

打球多了膝盖疼怎么办

[复制链接]
 楼主| 发表于 2018-6-10 23:00:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
发自iPhone客户端
打多了,膝盖疼,怎么保护,怎么恢复啊!是不是应该加强一下下肢力量
发表于 2018-6-10 23:05:01 | 显示全部楼层
发自Android客户端
平时打间隙的时候静蹲,单脚下顿,兔子跳,增加股四头肌力量就会改善。老是疼看医生
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-10 23:26:52 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
弹簧护膝
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-10 23:41:04 | 显示全部楼层
发自Android客户端
疼,最好去医院拍片,确认下是什么问题造成先。再慢慢治,膝盖跟你一被子,要好好养着
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-11 01:37:08 | 显示全部楼层
发自Android客户端
动作不对,赶紧改动作。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-11 04:13:53 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
难!!!我觉得最好不要打球了。本来是老年人的病,年纪轻轻如果严重了,老了就不堪设想。。。我现在下雨天时有点不舒服,就贴暖宝宝哈
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-11 08:17:01 | 显示全部楼层
发自Android客户端
少打球!
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-11 09:21:03 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
…正常正常 再标准也会疼
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-11 10:01:27 | 显示全部楼层
减少打球频率,动作不要太猛,注意热身和恢复
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-11 11:38:09 | 显示全部楼层
发自Android客户端
去医院遵医嘱,膝盖不可再生,坏了就坏了不是开玩笑的
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-11 15:01:06 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-11 16:13:00 | 显示全部楼层
发自Android客户端
去检查一下吧,我就是觉得不舒服,去做的磁共振
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-11 19:17:30 | 显示全部楼层
发自Android客户端
静蹲 氨糖 热疗 护膝 四大法宝 保你能继续驰骋球场
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-11 22:18:55 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
很多因素的 新手的话可能是动作不对,膝盖总超过脚尖,导致髌骨劳损,要注意,膝盖不是小事。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-6-20 08:25:50 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
小湘燃 发表于 2018-6-11 22:18
很多因素的 新手的话可能是动作不对,膝盖总超过脚尖,导致髌骨劳损,要注意,膝盖不是小事。

嗯那,谢谢
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2018-8-21 14:49 , Processed in 0.054789 second(s), 38 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表