你需要一个AI（Adaptation Interval，适应期）——给开始力量训练的业余高手之建议

q244438813 · 发表于 2018-11-5 18:03:29

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18963293189 · 发表于 2018-11-5 21:41:53

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天上鱼 · 发表于 2018-11-6 02:50:18

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yyyyonex · 发表于 2018-11-6 14:13:39

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生如微尘 · 发表于 2018-11-6 15:29:06

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8坐看云起 · 发表于 2018-11-6 16:10:41

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非洲飙车兔 · 发表于 2018-11-7 08:43:16

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zyuncledd18 · 发表于 2018-11-7 14:04:22

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glenn19831219 · 发表于 2018-11-7 15:54:10

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x中庸x · 发表于 2018-11-7 22:04:20

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球龄七年半 · 发表于 2018-11-8 09:06:23

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luyuhai324 · 发表于 2018-11-8 15:02:40

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张唐小鱼 · 发表于 2018-11-9 10:06:00

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onlyyouczh · 发表于 2018-11-10 21:45:51

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18963293189 · 发表于 2018-11-12 02:39:34

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ssscout · 发表于 2018-11-13 21:36:10

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huchuan333 · 发表于 2018-11-26 08:58:48

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十年新手 · 发表于 2018-11-26 15:06:22

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白兰地蜀黍 · 发表于 2021-12-1 12:37:44

很难在羽毛球圈子看到讨论得这么深入的力量帖子，你说的线性加重，韧带强度，周期计划在力训圈也算比较进阶的内容了，LZ写的帖子很好，我精华区看标题随便点，80%都会点进LZ的帖子里....

訾洲 · 发表于 2022-2-28 16:17:00

科学训练

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[高级进阶] 你需要一个AI（Adaptation Interval，适应期）——给开始力量训练的业余高手之建议