[高级进阶] 你需要一个AI（Adaptation Interval，适应期）——给开始力量训练的业余高手之建议

1楼

发表于 2021-12-1 12:37:44 | 显示全部楼层

很难在羽毛球圈子看到讨论得这么深入的力量帖子，你说的线性加重，韧带强度，周期计划在力训圈也算比较进阶的内容了，LZ写的帖子很好，我精华区看标题随便点，80%都会点进LZ的帖子里....

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