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[新手入门] 小桦教练教你米字步伐前场两点步伐【桦说羽球】

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 楼主| 发表于 2018-11-8 11:55:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
hello,大家好,我是小桦,今天要教大家的是米字步前场两侧的步伐。

链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMzgzMDc1ODcyOA==.html
首先,准备动作,把你的重心置于脚尖,然后后脚跟微微的抬起来。
1.gif

你在看到球之后要做一个启动小跳,落地之后,用你的左脚推动右脚向前。
2.gif

有两种并步向前的移动方法。
第一种,落地之后左脚向右脚后方做交叉的方式移动,交叉步来到网前,然后并步后退回中。
3.gif

另一种方式是,做一个交叉步。我们不做后交叉,向前交叉。落地之后右左右,来到网前击球,并步回位。
4.gif

接下来是二号位,反手前场区的移动,我们怎么从中场位置,来到反手前场区。首先,你在中心位置准备的时候,中心置于脚尖。接下来,要做一个转髋,把髋部,脚步的方向,这样子往你的反手位移动。
5.gif

转完之后一样,左脚向右脚后侧交叉,并步向前。然后,我们身体不要直接向后撤,直接同侧回中,再转身。
6.gif

6-1.gif

第二种跑法是先向左边并一步,到位,转身,击球。
7.gif

后退的时候一样,并步回中,准备。
8.gif

以上是两种米字步前场跑法的教学,希望对你有帮助。
我的微信和微博
微信:xiaohuajiaolian(拼音小桦教练)
微博:小桦教练_陈彦桦
更多我的教学视频请关注微信公众号 【运动365】
发表于 2018-11-8 12:14:52 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-8 12:21:05 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-8 12:41:04 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-8 16:02:10 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-8 21:19:01 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-8 23:14:08 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-9 12:56:34 | 显示全部楼层
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