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[新手入门] 求各位老师指教!

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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增强核心力量
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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是的,核心包括腰腹,后背,两侧,而且腿部力量也很重要,把桃田的身体给你,你转身就快了,跳绳单揺3000,双摇1500
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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单摇3000双摇1500,楼上要起飞了,哈哈哈
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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wqqw1983 发表于 2018-11-9 22:29
是的,核心包括腰腹,后背,两侧,而且腿部力量也很重要,把桃田的身体给你,你转身就快了,跳绳单揺3000, ...

老弟,你现在到火星了没
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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左脚灵活一点,别拖着,主动,转体就快。
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