中羽在线社区


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

查看: 4971|回复: 29

[高级进阶] 如何轻松打反手球

[复制链接]
 楼主| 发表于 2019-1-29 23:45:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
网上有很多反手发力的文章和视频,但都忽略了一点
先谈羽毛球如何发力,简单点说,羽毛球主要靠小臂,手腕,手指发力的,击球时力从脚传上来,通过肩,大臂,肘,肘锁住,挥动小臂,闪腕,顶指。学过羽毛球的都知道,正拍击球时,都要内旋小臂,把拍面放正击打高远球,那么反过来,反拍高远球时,就要外旋小臂。
我强调反拍小臂的挥动,是在锁肘之后,通过外旋小臂带动小臂往上挥动到达击球点,接下去的发力  视频啊,文章都写得很到位了,手腕发力,大拇指顶出去。整个发力过程是三力合一,依次发力,另外强调一点的是,击完球之后,手腕顺势挥出去,而不是停在击球点。就像正拍高远球打完球之后,顺势挥出。
我的发力心得都是针对业余爱好者如何更轻松地发力,专业的可能认为不需要旋臂也能打得很远,可是业余的没有这么强的手腕力量,同时击完反拍高远之后,马上把拍子停住能使发力更集中,但是需要强劲的小臂肌肉才能做到,否则很快网球肘就会来找你,顺势挥出能让你的小臂肌肉马上放松 。
大家有什么问题,欢迎互相切磋讨论

打赏

1

查看全部打赏

发表于 2019-1-30 00:00:42 | 显示全部楼层
发自Android客户端
我都是用手腕力,胖子就是有好处
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 00:10:22 | 显示全部楼层
发自Android客户端
根本不是把拍子停住!只是小臂加速 手指挤压发力形成类似的制动而已
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 00:11:27 | 显示全部楼层
发自Android客户端
手腕发力迟早会受伤的 最重要的是加速挥拍!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 00:21:17 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
击球停住更伤
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 08:39:03 | 显示全部楼层
发自Android客户端
反手,要用心去打,不要用眼睛看。眼睛看到的只是表象,要用心去感悟反手的真理
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 08:48:00 | 显示全部楼层
发自Android客户端
练就行了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 09:11:27 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
我觉得最重要是转身让出挥拍空间
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 11:38:16 | 显示全部楼层
熊国宝老师有视频教这个,跟楼主说的是一样的。反手求主要还是脚步要到位。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 11:51:04 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
然后做出拔剑的动作
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 12:48:54 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
把高远 打及格了 我觉得反手都还行 注意是及格了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 15:04:42 | 显示全部楼层
羽你相遇很幸运 发表于 2019-1-30 00:11
手腕发力迟早会受伤的 最重要的是加速挥拍!

你说的加速是哪个部位或者哪几个部位发力?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 15:40:15 | 显示全部楼层
发自Android客户端
waves198459 发表于 2019-1-30 15:04
你说的加速是哪个部位或者哪几个部位发力?

小臂摆臂加速
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 15:49:26 | 显示全部楼层

我是这样的,我也试过,如果小臂摆臂发力,到击球那一瞬间发力不够集中。我现在都是用手腕来发力,不过基本上就是你说的小臂外旋加上手腕最后抖一下,这样短促发力,发力集中,效果好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 16:52:57 | 显示全部楼层
发自Android客户端
外旋是必须的,和正手还有一个区别,反手手臂不能伸直,正手可以,以前好像也看到过类似讨论,正手高远伸直胳膊和略弯曲都可以。反手则必须略弯曲,否则肘就会受伤。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 17:35:56 | 显示全部楼层
前几天看吴柳莹的反手视频,对小臂和手腕的运用讲的非常透彻。推荐看一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 17:55:13 | 显示全部楼层
发自Android客户端
用dzs加成一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 18:02:42 | 显示全部楼层
发自Android客户端
反手月球
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 19:18:46 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
我一拍反手能把球打到去上火星,不需要学习!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 19:51:36 | 显示全部楼层
发自Android客户端
waves198459 发表于 2019-1-30 15:49
我是这样的,我也试过,如果小臂摆臂发力,到击球那一瞬间发力不够集中。我现在都是用手腕来发力,不过基 ...

我觉得是用手指挤压比较好
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2019-9-21 11:35 , Processed in 0.056277 second(s), Total 17, Slave 12 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表