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2. 训练日志【2021-01-04】: wuyanlog 2021-1-12 16:11; 基础训练： 1. 小碎步目的：增强膝关节、小腿、踝关节力量。适应膝盖弯曲的准备动作动作要点：前脚掌发力，膝盖弯曲 2. 左右蹬转动作要点：前后蹬转单腿蹬跳开合跳蹲跳波动球移动的基本步法有：垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬 ...; 13 次阅读|0 个评论

1. 训练日志【2020-12-28】: wuyanlog 2021-1-12 10:00; 前言：不管是成人还是青少年，如果想要提高技能，核心的训练方式都是应该以分解的刻意练习为主，只有这种针对性很强的训练才能够强化技术动作，在不断的重复中形成肌肉记忆和球感。 1. 姿势训练高远球击球姿势 1. 侧身架拍 2. 转体引拍 3. 外旋击球 4. 随挥谢力 ...; 17 次阅读|0 个评论

渔汛什么时候开始: 流妹老花瞧 2021-1-6 22:12; 不能打球的日子只能练体力; 172 次阅读|0 个评论

精很重要: 流妹老花瞧 2020-12-26 13:15; 羽毛球到了一定程度就变成了高智商的游戏精力都很重要有时候精比力更重要很多时候由于精神不能集中了也就是说大脑的运算速度下降了也就是失败的开始; 154 次阅读|0 个评论

不能打球的日子理论学习: 流妹老花瞧 2020-12-23 23:21; 规律的打球形成了生活中重要的一部分不能打球的日子有多么痛苦学习的过程还是非常有兴趣的不断总结得到进步就应该是悟性吧体力下降是不可阻挡的自然现象但是努力提高球商和智商是保持对抗能力的唯一出路最近几个月来的努力还是很明显的尽管还在适应新拍子的同时以前还可以对抗的一大批对手现在变得越来越不堪一击; 201 次阅读|0 个评论热度 1

一个好球的警示: 流妹老花瞧 2020-12-10 14:06; 河南村的禁渔期又一次意外的到来今年可能没有机会打球了分享昨晚最后一次打球发生的事没有预料到对方一位大叔做出了一个非常高质量网前反吊我居然没有做出任何反应他得意的不得了但是他接着连续丢了6分失去了这一局让我想起一句老话做一句好事很容易难的是做一辈子好事; 176 次阅读|0 个评论

两个地方从两个不同的国家请我去做教练: 流妹老花瞧 2020-12-4 15:53; 现在状态很好自己玩一玩没有压力; 247 次阅读|0 个评论

二姐夫重生记: 心飞翔5118 2020-12-2 10:28; 有了新爱，难免忘了旧欢，天斧88D经过几次磨合后，越来越称手，加上鬼斩等，二姐夫都有好段时间没开工了，当时手胶外皮稍微有点毛，心想暂时不打，就没碰它。直到昨晚心血来潮，决心把它换一下手胶，准备这个星期撸一下。结果打开一开，里面底胶胶水已经发霉了（当时新拍没拆底胶），还好没腐蚀手柄 ...; 57 次阅读|2 个评论热度 2

201128：Eastpoint羽毛球拍平衡点: gclintj 2020-11-30 12:15; 原文地址今天突然好奇地量了一下之前应急在Walmart 3刀一支买的Eastpoint球拍的平衡点，居然是惊人的370 mm，难怪挥起来那么沉。另外，今天看大堀彩以前的比赛，感觉她很高的样子。查了一下原来只有169 cm. 不过居然有130 lbs?; 150 次阅读|0 个评论热度 1

拉高磅的看法: 流妹老花瞧 2020-11-19 16:06; 关于拉高磅的几个因素值得注意首先在现实生活中你很少能用到真正的拉 30 磅的拍子等你拿着拍子上场打球可能已经掉磅了一到两磅第二线是化工产品 30 磅拉力基本接近上限了然后就开始产生材料疲劳很快失去弹性第三 ...; 541 次阅读|0 个评论热度 3

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