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今日得名师指点: duan_zewei 2017-9-27 23:24; 今日有幸得遇名师，70岁的范老太太，省内弟子无数，目前移民澳洲。老人家饶有兴致地现场指教了一二步法的问题，总结一下： 1、正手底线的基础步法是转体起跳击球，这是主动击球，而不是以前我瞎练的被动底线击球法。。。。 2、永远不要用并步回中，全部要用交叉步，要么前交叉，要么后交 ...; 797 次阅读|0 个评论热度 1

智商: 流妹老花瞧 2017-9-24 22:24; 感覺國家隊的小朋友被教練整的不會獨立思考歐洲運動員沒有太大教練干涉不得不獨立思考亞洲文化和歐洲文化的區別亞洲小朋友應變能力差技術好但是調整能力慢; 646 次阅读|1 个评论热度 1

孩子的训练，只记录热身活动: 蝎蝎 2017-9-24 12:15; 周末班，这是第二次。第一次我把孩子交给教练自己就打球去了。今天我没打球，坐旁边也就随便看了一眼，看到一点点。热身，周末人多，不绕圈子跑步，就在场地内。先做垫脚尖开合跳，先跳得慢，步子大点，然后分腿的距离小，高频率跳。通过教练教小孩子做示范的这一个动作，我总算是看到了他的基本功。然后甩甩腿放松一下 ...; 252 次阅读|0 个评论

其實打球是用大腦多過與小腦: 流妹老花瞧 2017-9-23 18:10; 很可惜大多數囚友還沒有霧出來大部分出球是盲目的起碼是目的性不強 5/6拍就應該得分的要打上20多拍不錯羽毛球是一項體育運動但更是一項高智商的遊戲; 162 次阅读|0 个评论

一位老人的早期警告: 流妹老花瞧 2017-9-22 16:47; http://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthreadtid=423327 http://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthreadtid=433353 http://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthreadtid=433472 躺在成绩上睡大觉乌龟终于超过了兔子; 140 次阅读|0 个评论

92.综合: 蝎蝎 2017-9-22 00:56; 腹肌卷腹，16个，4组双手撑着，上身半仰。双腿屈膝，屈髋，勾脚尖。下半部腹肌发力抬腿再放下。16个，4组。仰卧，卷腹两头起，一侧手去摸对侧脚。24个，4组。双手肘撑垫子上，腰腹用力维持身体平板姿势，双脚开合跳，24个。我注意了蹬地发力提高频率，像打球的感觉。深蹲起立推球砸墙，3公斤，16个。推球时注意 ...; 163 次阅读|0 个评论

高手: 流妹老花瞧 2017-9-21 15:34; 简单的杀死对方还不算是真正意义上的高手，如果你的高质量出球能迫使对方被压迫失误，眼看着回球没有办法回，那才算是高手。; 131 次阅读|0 个评论

目标和速度: 流妹老花瞧 2017-9-21 15:30; 在业余玩打比赛中，正确选择击球目标以及加强出球的目的性在某种程度上比强攻效果要好。跟下来的就是出球的准确性，其中包括速度，弧度，角度。最终，你出的球首先是否到达目的地，这个目的地是指的是落点，另外根据对方的回球来检验这个球是否是你想象的结果。速度虽然重要，但强攻未必是唯一得分的手段。重杀得分固然痛 ...; 152 次阅读|0 个评论热度 1

最近临时不能打球了总结: 流妹老花瞧 2017-9-21 15:15; 双打的制胜法宝就是破坏对方进攻的连续性破坏对方两人之间的连接如果对方前一拍是顺畅的无论自己多难受一定想办法给对方下一拍造成一定的困难多拍之间连接的顺畅决定胜负集中精神 Making the shot selection Where do you hit? Why you hit to there? Did you make the shot? How is the result?; 134 次阅读|0 个评论

六十八，恢复训练强度，高远杀球，全场全面: 蝎蝎 2017-9-20 20:02; 教练说这一次的强度才算是真正和暑假以前接得上的训练。其实我这两天挺累，预感教练会恢复强度，不过才看了丹哥的书，就借来鼓励一下自己，不是状态不好，训练就可以随随便便偷懒的。今天勉强支撑过去。步法后场两点10x4组，要想着重复落点跑。不求快，要求活动开。两组后我就双膝发软找借口喝水休息了。教练瞪着逼 ...; 204 次阅读|0 个评论

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