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认真打好每一拍
流妹老花瞧 2017-6-27 17:23
认真打好每 一拍球 问自己 这一拍球出去以后是原来想象的结果吗?即便是被动的时候 也要保持一定的回球质量 往往这一拍是对方要抓的球
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人生还有什么比约几个球友的干几场球更痛快的事?————还有谁!!!
UCDHM 2017-6-27 14:47
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侧身退接头顶高球
蝎蝎 2017-6-23 21:10
看比赛,发现专业的打正手头顶位高球,启动后退时也不是一侧身就正对球路,然后顺顺当当沿着直线并步后退到位,而是先侧身退,边退边继续调整侧身角度,看起来就像沿着一根弧线后退到头顶后场角落位置。 我原本以为应该是一侧身,角度就刚好对着球路了,再轻轻松松并步后退,所以在第一步侧身做不到时,看到球的角度就放弃 ...
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六十六 高,前后场,连续杀球,杀上网
蝎蝎 2017-6-22 21:17
热身自己随意跑一下各个点的步法,不要求速度和位点,就活动开。 高远 现在正手高远习惯性侧身准备,击球转体也习惯了。两个角落的高远打直线斜线都好控制了,至少不会像以前那样想打斜线时穿不过去,球只到中线位置。不过控制高度和落点还是不行,出界或者为了不出界把球的力度速度减弱了。我觉得今天有些懒散,教练却 ...
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关键的关键
流妹老花瞧 2017-6-21 15:49
发 接发的不同落点 尽可能上网给对方造成压力
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多拍,下一拍意识,预判,连贯性
蝎蝎 2017-6-18 17:50
计分实战,教练的评价是 我的多拍不能持久,连续几个多拍球后,我就开始乱来,就想一拍子过去打死或者自杀。 我打得没节奏是因为没有下一拍意识,没有连贯性。一拍过去了不知道下一拍如何打,只能跟着对手的节奏走。 实战不是训练,不是要我规规矩矩在场地中间,看球,跑位,回球。多球训练是死的,人是活的。多球中再 ...
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六十五 搓球,挑球,对拉高远,半场前后场,实战
蝎蝎 2017-6-16 22:06
搓球 还是那些要点注意得不够。左脚蹬地发力不要向上跳,而是要向前蹬出。出脚先伸臂伸拍,手臂伸直了,肘不要回收夹着。右脚踩稳,手臂稳住,手指发力做动作。至于回搓时机、高度、角度、旋转这些手感只能自己慢慢悟了。 只看效果我以为自己反手搓球更好,但是教练说我正手好些。反手我收肘夹着了,正手动作舒展些,只是 ...
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82.下肢力量,单打
蝎蝎 2017-6-15 22:18
老一套,借助器械,抗阻下压小腿,身体坐直贴紧靠背,收腹,腰部贴紧。慢起慢放,全程保持抗阻不能完全放下了。16个,四组 坐位抗阻抬小腿起来。16个,四组 夹腿,内收肌群。16个,四组。 分腿,臀部肌肉,16个,四组。 每个动作都是负重40磅。 前两组轻轻松松,后面两组感觉就重了。 脚尖踩台阶边缘,提踵。忘了多少 ...
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咖喱棒终于也出了
古龙豆奶 2017-6-15 20:24
咖喱棒终于也出了,虽然涂装还有很多地方需要改进,但是怎么说,步步辛苦吧。 做拍的目的 用于丰富聚将品牌的产品线,做一款经典的控制型球拍。 性价比还是很高的。希望能获得好评。
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话多了 嘘
流妹老花瞧 2017-6-15 12:12
昨天打球 有一点话多
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