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林李对风云的双打
蝎蝎 2017-8-20 22:31
才有时间翻看了录像,这场双打太好玩了。 林李的个人能力是有,球到手上了凭个人能力可以得分。但是双打套路太多,风云后期一认真打,差距明显。 林李进攻时,风云接杀简直是故意把球挑给后场的林或李,导致前场中间站着的那个直接叉着腰站着玩,脚步都不会动一下。而后场杀球的那个连续对着风云杀球毫无效果,毕竟单双杀 ...
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88.力量
蝎蝎 2017-8-17 21:40
趴凳子上俯卧撑,6个~8个,4组。 卧推,20磅,16个,4组。 夹胸,一开始器械没空着,就仰卧凳子上,双手抓哑铃做扩胸上举。16个,4组。 坐位,胸部挨着挡板但不能压着借力了。双手向后拉器械,要像打球架拍一样主动收肩胛部肌肉,再带动手臂回收。16个,4组。 坐位,背打直,腰腹收紧,稍仰身,不要耸肩,也是肩胛部肌 ...
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淘宝白菜君
淘宝白菜君 2017-8-17 20:42
可以自己找淘宝优惠券的网站,不需要被动啦。。。 http://tbbc.c8d8.com
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87.核心力量
蝎蝎 2017-8-16 20:35
卷腹16个,4组。 平躺,卷腹起上下半身,伸手去摸对侧脚。轮换。要求上半身起来的时候胸椎在肋骨下缘水平离地。16个,4组。 仰卧,勾脚尖抬腿起来,腿竖直时顺势起臀部向上顶一下。上顶的时候腰不能离地。放下腿要慢,起落都注意体会腹肌发力。12个,4组。 平板支撑40秒,再趴着开合跳12个。4组。 侧卧,手肘撑地,手肘 ...
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昨晚都赢了
流妹老花瞧 2017-8-16 16:19
昨晚的6个人水平比较平均 只有一个最弱搭档加分赢了
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选拍子
流妹老花瞧 2017-8-15 16:34
重心靠前的拍子接杀费力 杀球爽 对方杀球机会多用轻头防守 自己杀球多 用重头进攻 机会对等 用平衡拍 LZ 至少需要三支拍 或者像寡人一样 一只糖水拍
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出球目的性
流妹老花瞧 2017-8-15 16:17
输球和赢球的关键取决于出球目的性的完成率 中文不通 通俗解释为 你必须知道你打到哪里最合理 并且可以从技术上圆满的完成 即便是在被动的情况下
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一个月没打球
蝎蝎 2017-8-10 23:02
高远不侧身能打,侧身核心力量不能维持姿势和发力,反而起跳击球时身体歪了。 后场球各种出界。 步法严重不到位,上下身子脱节似的。 网前就别提了,单打只能打习惯路线,双打出手就漏或者出界。 步法好难! 大概就两个月没训练,一个月没打球,半个月没去健身房,再进球馆,核心力量腿部力量都不够了,打久了小臂旋 ...
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双打游戏中-------得中场 得天下
流妹老花瞧 2017-8-10 18:02
最近打球心得 得中场 得天下
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