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5. 训练日志【2021-01-20】
wuyanlog 2021-1-27 12:30
4. 训练日志【2021-01-18】
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注意力的持续性
流妹老花瞧 2021-1-26 20:10
这两天实验 得出一个体会 很多时候多拍中的失误是不能保持注意力造成的 在多拍的连贯中 大脑的思考一刻都不能放松 观察 判断 思考 计划 执行 完成 然后 下一个循环 上帝造的人 太完善了 太完美了 其中的一个环节不能很好的完成 这个球就输了 尤其是时间长了 体力还在 注意力下降了 失误率明显升高 当然这不包括养生球的群组
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发烧友之路:啥球都想打一打?
网络你我他 2021-1-23 20:15
发烧友之路:啥球都想打一打?
钻一试打:昨天下午的表现,真的很令人刮目相看,较为激烈的混双都挺过了四局,因为搭档柳柳枝儿,没打过钻二,于是热身时直接上钻二,就为获胜,豁出去啦,先熟悉了比赛用球再说,按理说拉球用旧球就行,那样肯定能省一点,但为了更加辉煌的战绩,俺这三人,打钻二已经是相当熟悉的了,钻一对于俺也是第二次试打,毛片比 ...
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0. 问题汇总
wuyanlog 2021-1-21 11:15
0. 问题汇总
1. 动作僵硬:看到球来了,第一反应是习惯性用胸部、肩膀、大臂的肌肉群去举拍发力迎球,这就是造成僵硬、紧张的根源。 2. 瞬间发力 ≠ 人为制动 3. 屈腕 杀球正确动作: 旋转手臂将力量传到手腕    
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4. 训练日志【2021-01-18】
wuyanlog 2021-1-21 09:20
训练内容 1. 热身 2. 障碍跳跃训练 3. 六点步伐训练 4. 两点网前训练 手指、手掌控球(屈指发力)总结: 掌心空——利用后三指向掌心摁的同时——食指根部向前推送发力——所有手指握紧球拍 5. 腰腹核心
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俺对突袭7D测评:怎么有这样多的人反对啊!
网络你我他 2021-1-20 07:30
俺对突袭7D测评:怎么有这样多的人反对啊!
出球干脆利索,对于打惯小拍框的人,初次使用该拍没啥难度。对拍框5—7点的弹,会有助力加推的感觉,这跟风刃900中杆弹有些差异,能区分开,指向性清晰,扣杀方面略显不足,平抽挡表现优秀,驱动后场较费劲儿,比立体风刃挥速慢。力量较小的男士可入,盒式拍框稳定性高,漆水牢固,不像立体风刃系列容易蹦漆,是最 ...
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是什么影响了你的打感?
网络你我他 2021-1-20 00:03
是什么影响了你的打感?
手柄的粗细选择?以不影响你的屈指发力为主,想找到适合你的手柄不难,不能人云亦云,你认为舒适的,换个人用,也许会感觉,特难受,习惯于拆底胶的,跟不喜欢拆底胶的,本来就是两派,实际分不出高低,都是习惯了就好。看过中羽许多帖子,什么三分拍子七分线,90分都是靠学技术是关键,还是烧教练最重要?先烧拍子?再烧 ...
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3. 训练日志【2021-01-11】
wuyanlog 2021-1-12 16:27
网前封网 动作要点 1. 能用正手尽量用正手封网,手心面向球网。这样才能保证最大力度。 2. 保持低重心的移动,重心高低调整,要靠弯曲的膝盖,而不是腰部后仰和前探。 3. 左手自然举起,配合调整重心(投降状) 3. 连续抬拍。 4. 快节奏小频率的运动 https://www.ixigua.com/6884862124087050764/
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2. 训练日志【2021-01-04】
wuyanlog 2021-1-12 16:11
基础训练: 1. 小碎步 目的:增强膝关节、小腿、踝关节力量。适应膝盖弯曲的准备动作 动作要点: 前脚掌发力, 膝盖弯曲 2. 左右蹬转 动作要点: 前后蹬转 单腿蹬跳 开合跳 蹲跳 波动球 移动的基本步法有: 垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬 ...
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1. 训练日志【2020-12-28】
wuyanlog 2021-1-12 10:00
前言:不管是成人还是青少年,如果想要提高技能,核心的训练方式都是应该以分解的刻意练习为主,只有这种针对性很强的训练才能够强化技术动作,在不断的重复中形成肌肉记忆和球感。 1. 姿势训练 高远球击球姿势 1. 侧身架拍 2. 转体引拍 3. 外旋击球 4. 随挥谢力 ...
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