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日志

羽毛球发球基本技巧: 笨蝴蝶 2013-8-3 16:26; 握拍技巧，在准备击球时调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指，无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍方向，不击球时，握拍就放松，球拍和掌心要留有空隙。发球的击球法有下列两种 1.抛起发球：一手抛下羽毛球，另一只手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球 ...; 888 次阅读|7 个评论热度 9

伤情: 笨蝴蝶 2013-6-28 23:41; 近期情绪有点乱，似乎迷茫，随意上网看看，指点迷津。。。平凡的男女，平凡的人生，或者平淡，或者热烈，有男有女的地方，就会滋生爱情，不管迷惑于对方还是迷惑于爱情本身，反正，对于大多数的人来说，我们都需要爱情。需要有人爱着，需要爱着谁！需要在夜 ...; 个人分类: 生活娱乐|689 次阅读|5 个评论热度 8

打羽毛球的好处: 笨蝴蝶 2013-6-26 22:51; 单位新来的一位领导，喜欢打球，提倡全员健康运动，特别要求年轻的同事积极参与到这个运动中来，故此，网络中查找出打球的十大好处，激励自己。一、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占 40% ，体力占 60% ...; 个人分类: 生活娱乐|1367 次阅读|7 个评论热度 18

羽毛球单打应该注意的几个地方(网络): 笨蝴蝶 2013-5-30 17:43; 首先，发球与接发球要到位。开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负。提倡发高远球，就是把球发的又高又远，但不要出底线，这样对方进攻起来就不会显得太具有威胁力，你也会有足够的时间来准备下一拍该如何对付。如果对方接发是一个防守球（例如回一个高远球，不过这种情况较少），你可以尽展开你 ...; 个人分类: 生活娱乐|1040 次阅读|8 个评论热度 22

羽毛球单打技巧(网络): 笨蝴蝶 2013-5-8 23:31; 单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种 ∶ 1 ）、控制后场，高球压底从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时 ...; 个人分类: 生活娱乐|777 次阅读|2 个评论热度 8

女子双打的技战术分析(师傅转发): 笨蝴蝶 2013-5-3 11:14; 女子双打的技战术分析首先，从接发球开始，把球 “ 顶 ” 到对方反手后场，这里用了个 “ 顶 ” 字。就是用平高或者高远球，迅速将球压倒后场，逼对方用反手或者被动应付。此时不要后退， ...; 个人分类: 生活娱乐|1145 次阅读|4 个评论热度 7

步法练习（星队）: 笨蝴蝶 2013-5-1 16:23; 1、练习步法时最好有人帮忙指挥练.因为自己练习都是按自己的意识,练不到挣扎步法.另外自己练会有错觉,觉得跑得很顺,到实际球路时,平时练习的发挥不出来 2、在单打中，向后的移动尽量不要用交叉步，无论正手和头顶的向后移动都尽量用并步。单打时后退使用交叉步往往见于球速较快、身体失 ...; 个人分类: 生活娱乐|581 次阅读|3 个评论热度 16

My most loving person: 笨蝴蝶 2013-4-28 16:24; 来源:ba 中文名：谌龙外文名： Chen Long 国籍：中国民族：汉出生地：湖北沙市出生日期： 1989年1月18日身高： 1.88米体重： 78公 dmintoncn.com 运动项目 ...; 个人分类: 生活娱乐|552 次阅读|3 个评论热度 4

初学者如何练习挡网前球技术？: 笨蝴蝶 2013-4-5 23:47; (1）正手挡直线网前球技术该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前止方推送击球，把球挡向直线网前。可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身 ...; 776 次阅读|5 个评论热度 11

五步骤掌握羽毛球发力（转）: 笨蝴蝶 2013-4-4 23:45; 学习羽毛球发力要先将身体的力量释放出来，将身体彻底放松，并知道自己的力量极限在哪，然后一步步寻找正确的发力感觉，将力量由身体而前臂，到手腕，再手掌，最后手指，一步步集中，一步步精细化，灵活运用各种发力动作并运用于实战中。 1.发挥出身体的力量：站立全力挥拍练习，将身体的力量 ...; 个人分类: 生活娱乐|780 次阅读|5 个评论热度 22

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