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日志

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急性闭合性软组织损伤的早期处理原则: 随心羽 2012-1-18 11:33; 科学合理的运动不仅可以强身健体，还能锻炼人的心智，随着全民健身运动的普及，参加运动的人群增加，运动伤害的数量也逐渐提高。如果运动前准备活动不足、运动量突然增加、技术动作不正确，都可能造成运动伤害。相对而言，急性闭合性软组织发生率较高，早期处理时，要遵循 “ RICE ” 原则，即：休息（ Rest ） ...; 个人分类: 伤病|4344 次阅读|2 个评论热度 3

“网球肘”的防与治: 随心羽 2011-11-24 18:49; “网球肘”的防与治很多喜爱运动的人都认为经常锻炼就不会生病了。其实，运动也须讲究科学方法，注意保健。专家提醒，经常参加网球、羽毛球、乒乓球等小球运动的人要谨防患上“网球肘”。网球肘是因为好发于网球运动员而得名，它的医学名称为肘外侧疼痛综合征，包括了肱骨外上髁炎、肱桡关节滑囊炎、肘外 ...; 个人分类: 伤病|1384 次阅读|1 个评论热度 5

跟腱炎的预防及治疗: 随心羽 2011-11-8 23:28; 跟腱炎是困绕不少羽毛球爱好者的问题，具体的诊治方法和经验，大家可以上中羽网的保健板块搜索相关内容，这里我只介绍一点自己的经验。一、预防为主： 1 、在运动前做好充分的准备活动，重点针对跟腱进行拉伸练习（我拉伸的方法是：找一个台阶， ...; 个人分类: 伤病|2389 次阅读|2 个评论热度 5

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