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羽毛球的准备活动和放松活动
2013-1-3 23:18
   一直有球友问:“羽毛球的准备活动和放松活动应该如何做?”不是太清楚,大家可以参考一下视频(陈伟华教学片的“羽毛球的准备活动”),另外补充一点心得,供广大球友参考。 一、准备活动 羽毛球是世界上要求速度最快的球类运动,也是全面运动身体各个部位技能的运动项目。所以,在进行羽 ...
946 次阅读|1 个评论 热度 3
急性闭合性软组织损伤的早期处理原则
2012-1-18 11:33
科学合理的运动不仅可以强身健体,还能锻炼人的心智,随着全民健身运动的普及,参加运动的人群增加,运动伤害的数量也逐渐提高。如果运动前准备活动不足、运动量突然增加、技术动作不正确,都可能造成运动伤害。相对而言,急性闭合性软组织发生率较高,早期处理时,要遵循 “ RICE ” 原则,即:休息( Rest ) ...
个人分类: 伤病|3363 次阅读|2 个评论 热度 3
什么杯子喝水最健康?(转)
2011-11-27 21:56
打羽毛球的朋友出汗是比较多的,然后就会涉及到喝水的问题,大家可能会比较关注补水,以及加什么营养补剂之类的问题,但是,喝水的学问说了很多,很多人已经了解到哪些水应该多喝,哪些水应该少喝或者不喝,但是对于杯子的选用却很少考虑,杯子和水是离不开的,水选对了,杯子选错了,还是一样不健康。 ...
个人分类: 健康|774 次阅读|4 个评论 热度 7
“网球肘”的防与治
2011-11-24 18:49
“网球肘”的防与治 很多喜爱运动的人都认为经常锻炼就不会生病了。其实,运动也须讲究科学方法,注意保健。专家提醒,经常参加网球、羽毛球、乒乓球等小球运动的人要谨防患上“网球肘”。网球肘是因为好发于网球运动员而得名,它的医学名称为肘外侧疼痛综合征,包括了肱骨外上髁炎、肱桡关节滑囊炎、肘外 ...
个人分类: 伤病|879 次阅读|1 个评论 热度 5
跟腱炎的预防及治疗
2011-11-8 23:28
跟腱炎是困绕不少羽毛球爱好者的问题,具体的诊治方法和经验,大家可以上中羽网的保健板块搜索相关内容,这里我只介绍一点自己的经验。 一、预防为主: 1 、在运动前做好充分的准备活动,重点针对跟腱进行拉伸练习(我拉伸的方法是:找一个台阶, ...
个人分类: 伤病|2046 次阅读|2 个评论 热度 5
羽毛球教学片网址
2011-11-7 22:46
肖杰教你打羽毛球(上下集) http://www.tudou.com/programs/view/3TbnD3lSTMM/ 李玲蔚羽毛球教学片 http://www.youku.com/playlist_show/id_3450257.html 赵剑华专家把脉全集 http://www.youku.com/playlist_show/id_2184228.html 肖杰羽毛球教学片( 45 集) ...
个人分类: 技术|1168 次阅读|2 个评论 热度 11
常用Gosen线一览表
2011-11-7 22:40
  耐久性 反弹力 击球音 旋转性 直径 建议拉磅数 R4X 100 5 10 8 9 0.63 23-25 纳米 910 7 10 10 10 0.66 20-23 PR0 66 8 9 7 ...
个人分类: 装备|890 次阅读|3 个评论 热度 11
常用YY线一览表
2011-11-7 22:34
通过网页 http://www.yonex.com/sports/badminton/products/badminton/string/strings 查了一下更新的YY球线性能。整理了一下。   耐久性 反弹力 击球声 吸震性 控制性 线径 BG66 5 9 7 7 7 0.66mm BG80 6 8 7 6 6 0.6 ...
个人分类: 装备|670 次阅读|2 个评论 热度 11
缅怀一下我那些牺牲的拍子
2011-11-6 12:40
1、第一把入门拍Kasonstream 9.0,刚打了不到1周,被搭档从后面杀球,直接砸断。 2、国庆节在家无聊,用Kasonstream 8.5练习高远球挥拍,不慎打到顶灯,拍子断裂,顶灯居然没事。 3、事隔两天,还是无聊,就在书房看羽毛球视频,用Toppro CAB1000练习反手挥拍,又打到顶灯,这次是拍子没事,灯罩打破了 ...
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