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蝎蝎的个人空间 http://bbs.badmintoncn.com/?165790 [收藏] [复制] [RSS]

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  • 有那么一点点感冒,明天下午约的训练还是想去。反正不去训练也会去群里打球,还是训练过瘾。而且感觉这点感冒不影响体力 回复
  • 想去剪个短发,很短的那种,打球不会被头发挡住眼睛,打完球洗头发会很简单。可我下了球场是个传统女人,短发会不会看着很不习惯? 回复
  • 诱惑孩子去学羽毛球,希望成功  回复
  • 换了三次健身教练了。连续遇上两个离职的,郁闷! 回复
  • 今天一点都没打够!现在憋得慌!  回复
  • 现在打球,好像步法好一点了,能有主动的时候,不过意识还是跟不上,及时回位和看球起动做得不好。以后多注意 回复
  • 学球跟教练,遇到过教练退出;现在健身跟教练,教练升职又要放弃带教了!跟了一段时间,总有点依赖,想到换人,有些郁闷。我是不是太没人品了? 回复
  • 我觉得应该继续挥拍了 回复
  • 和比我差一点的实战,怎么打都是主动,有足够的时间回位跑出,对手跑位完全在我控制中,失误也少;但和比我强的打时,我就成了被控制的那一个了。手法,速度,力度导致步法是否到位,是否能形成下一次进攻。 回复
  • 上次实战,竟然无师自通打出一个反手高球,虽然没到后场,但效果已经在我意料之外了。 回复
  • 想打球了,下次找教练一定问问这拍与拍之间的连贯问题。 回复
  • 收到前教练的qq留言,竟然一直关注着我学球的日记。感动ing 回复
  • 健身教练也好凶  回复
  • 下午去健身房  回复
  • 左膝痛了两天了,上次训练量也不大啊?看样子要被迫停一段时间了,憋死算了! 回复

    现在还没有动态

13.体能,下肢,核心 2018-01-25
支撑提膝迈步,15个。注意手肘不要过伸,提膝我需要配合吐气,整个动作都得收腹不然就腰痛。迈步向侧方跨出,为了练侧方腰肌。 简化波比跳,蹲下后走着趴下,收 ...
(61)次阅读|(0)个评论
七十六.杀球,杀上网,前后场,挑球 2018-01-23
教练有事推迟,球场新来的助教小哥陪我先单打两局,是他随意找来的学生,打双打的,后场是其弱点,思路也不对,我竟然得了13分左右。看得出来他是习惯了场上还有 ...
(44)次阅读|(0)个评论
12.体能,下肢 2018-01-22
趴下轮流抬四肢。都抬起算一次,15次。提膝向腹部时我还能保持身体稳定,但是抬手身体总晃,连续几天追剧身体有些累,就这个动作也控制不住。收腹不好,为了不连 ...
(30)次阅读|(0)个评论
11.恢复性体能训练 2018-01-18
爬行抬手,注意爬行到头依次抬手时腰腹用力维持身体稳定。15个 双手抱健身球,双腿分开点,深蹲,起身双手举起健身球,起身夹臀。20个。 双手个抓一个6公斤的壶 ...
(35)次阅读|(0)个评论
七十五,高远,杀球,正反手抽球,杀球接抽球,高远接搓球,肱三头肌,指力 2018-01-02
感冒还是没好,不过新年第一场球不容错过。懒懒地睡到自然醒,踩着点到。热身跑步法才知道,太懒了还是不好,手脚没劲。教练让后场起跳要有向上跳的劲头,我没有 ...
(52)次阅读|(0)个评论
10.核心力量,综合 2017-12-29
下班去,很累,感冒一直没好。教练降低了强度,用她的话说,会累但不会让我晕。 平板支撑,第一组从45秒开始,后面两组增加到一分钟。注意收腹夹臀,不要过多用 ...
(45)次阅读|(0)个评论

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不吃果皮 2016-3-30 16:31
厉害 没机会请教练 看你的日志受益匪浅 多谢
蝎蝎 2016-2-27 13:59
一起学习
月亮桥边 2016-2-25 20:26
来学习
清涧寒辰 2015-4-23 23:29
蝎蝎: 都打球,四海之内皆兄弟。幸会!
向你学习
清涧寒辰 2015-4-23 20:07
好激动,跟你成球友了
云卷舒 2014-6-12 11:58
共勉
duan_zewei 2014-5-20 08:56
shhwn 2014-5-16 23:25
周末愉快!
云卷舒 2014-5-15 11:09
云卷舒 2014-5-13 12:34
留个脚印
duan_zewei 2014-5-8 09:18
蝎蝎:
duan_zewei 2014-5-8 09:03
duan_zewei 2014-5-4 08:54
云卷舒 2014-4-22 13:11
共勉
云卷舒 2014-4-16 12:38
留个脚印
云卷舒 2014-3-21 09:03
留个脚印
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