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  • 有那么一点点感冒,明天下午约的训练还是想去。反正不去训练也会去群里打球,还是训练过瘾。而且感觉这点感冒不影响体力 回复
  • 想去剪个短发,很短的那种,打球不会被头发挡住眼睛,打完球洗头发会很简单。可我下了球场是个传统女人,短发会不会看着很不习惯? 回复
  • 诱惑孩子去学羽毛球,希望成功  回复
  • 换了三次健身教练了。连续遇上两个离职的,郁闷! 回复
  • 今天一点都没打够!现在憋得慌!  回复
  • 现在打球,好像步法好一点了,能有主动的时候,不过意识还是跟不上,及时回位和看球起动做得不好。以后多注意 回复
  • 学球跟教练,遇到过教练退出;现在健身跟教练,教练升职又要放弃带教了!跟了一段时间,总有点依赖,想到换人,有些郁闷。我是不是太没人品了? 回复
  • 我觉得应该继续挥拍了 回复
  • 和比我差一点的实战,怎么打都是主动,有足够的时间回位跑出,对手跑位完全在我控制中,失误也少;但和比我强的打时,我就成了被控制的那一个了。手法,速度,力度导致步法是否到位,是否能形成下一次进攻。 回复
  • 上次实战,竟然无师自通打出一个反手高球,虽然没到后场,但效果已经在我意料之外了。 回复
  • 想打球了,下次找教练一定问问这拍与拍之间的连贯问题。 回复
  • 收到前教练的qq留言,竟然一直关注着我学球的日记。感动ing 回复
  • 健身教练也好凶  回复
  • 下午去健身房  回复
  • 左膝痛了两天了,上次训练量也不大啊?看样子要被迫停一段时间了,憋死算了! 回复

    现在还没有动态

中羽是否也该对管理员加以限制? 2018-04-30
中羽如光明磊落,管理员操作时也不必直接屏蔽掉回帖类容,留下管理员的意见和回帖内容,让人看看是不是符合? 还有,也给管理员设置一个管理期限,看到过管理 ...
(53)次阅读|(0)个评论
17.动态伸展 2018-04-12
昨夜失眠,犹豫再三还是去了。提一要求,不能让我心跳过快。教练说今天练伸展好了。 抱膝行走:外侧手抱踝关节,内侧手抱膝,抱起时支撑脚踮一下,放下跨步。 ...
(70)次阅读|(0)个评论
周末班,第8次 2018-04-01
想起来记一笔。 向墙上扔球练习高远姿势和发力,我家的迟到了,这个就省了。以前也做过,能高高地扔出去砸到墙。教练要求的细节我很惭愧没注意听,好像有个出手 ...
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七十八,高远,杀球,一步接吊,杀上网 2018-03-30
去晚了,不过教练还是让先跑了步法。后场两点步法,12个一组,三组,不多,但组内要求快。然后是退斜线,直线上网,12个一组,三组。我一开始跑错了成了斜线上网 ...
(113)次阅读|(0)个评论
16.核心 2018-03-22
直臂支撑+向后抬腿16个,练核心和臀肌 双手撑半球,收腹提膝8个,向侧前方迈步8个,三组双手撑半球比撑地对核心肌肉要求更高。 双手提壶铃,4公斤,上台阶提膝 ...
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七十七,搓球,抽球,杀球接抽球 2018-03-19
搓球 才恢复训练,就从不耗体能的搓球开始,站T头跑两边搓球,先伸臂架拍,搓球抓拍手指有带动拍子横向前送的动作。 正手抽球 站位在中后场中线左边,教练发正 ...
(78)次阅读|(0)个评论

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不吃果皮 2016-3-30 16:31
厉害 没机会请教练 看你的日志受益匪浅 多谢
蝎蝎 2016-2-27 13:59
一起学习
月亮桥边 2016-2-25 20:26
来学习
清涧寒辰 2015-4-23 23:29
蝎蝎: 都打球,四海之内皆兄弟。幸会!
向你学习
清涧寒辰 2015-4-23 20:07
好激动,跟你成球友了
云卷舒 2014-6-12 11:58
共勉
duan_zewei 2014-5-20 08:56
shhwn 2014-5-16 23:25
周末愉快!
云卷舒 2014-5-15 11:09
云卷舒 2014-5-13 12:34
留个脚印
duan_zewei 2014-5-8 09:18
蝎蝎:
duan_zewei 2014-5-8 09:03
duan_zewei 2014-5-4 08:54
云卷舒 2014-4-22 13:11
共勉
云卷舒 2014-4-16 12:38
留个脚印
云卷舒 2014-3-21 09:03
留个脚印
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