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  • 诱惑孩子去学羽毛球,希望成功  回复
  • 换了三次健身教练了。连续遇上两个离职的,郁闷! 回复
  • 今天一点都没打够!现在憋得慌!  回复
  • 现在打球,好像步法好一点了,能有主动的时候,不过意识还是跟不上,及时回位和看球起动做得不好。以后多注意 回复
  • 学球跟教练,遇到过教练退出;现在健身跟教练,教练升职又要放弃带教了!跟了一段时间,总有点依赖,想到换人,有些郁闷。我是不是太没人品了? 回复
  • 我觉得应该继续挥拍了 回复
  • 和比我差一点的实战,怎么打都是主动,有足够的时间回位跑出,对手跑位完全在我控制中,失误也少;但和比我强的打时,我就成了被控制的那一个了。手法,速度,力度导致步法是否到位,是否能形成下一次进攻。 回复
  • 上次实战,竟然无师自通打出一个反手高球,虽然没到后场,但效果已经在我意料之外了。 回复
  • 想打球了,下次找教练一定问问这拍与拍之间的连贯问题。 回复
  • 收到前教练的qq留言,竟然一直关注着我学球的日记。感动ing 回复
  • 健身教练也好凶  回复
  • 下午去健身房  回复
  • 左膝痛了两天了,上次训练量也不大啊?看样子要被迫停一段时间了,憋死算了! 回复
  • 上周五训练后没做放松练习,今天两腿酸痛。很久都没这感觉了,还是大意了,毕竟步法和腿部力量练习不是跑着玩的。 回复
  • 核心力量和静蹲,从一分钟十秒十秒地加,到了一分半钟,再不行了。就这样维持一段时间再说吧。 回复

    现在还没有动态

林李对风云的双打 2017-08-20
才有时间翻看了录像,这场双打太好玩了。 林李的个人能力是有,球到手上了凭个人能力可以得分。但是双打套路太多,风云后期一认真打,差距明显。 林李进攻时, ...
(15)次阅读|(0)个评论
88.力量 2017-08-17
趴凳子上俯卧撑,6个~8个,4组。 卧推,20磅,16个,4组。 夹胸,一开始器械没空着,就仰卧凳子上,双手抓哑铃做扩胸上举。16个,4组。 坐位,胸部挨着挡板但 ...
(28)次阅读|(2)个评论
87.核心力量 2017-08-16
卷腹16个,4组。 平躺,卷腹起上下半身,伸手去摸对侧脚。轮换。要求上半身起来的时候胸椎在肋骨下缘水平离地。16个,4组。 仰卧,勾脚尖抬腿起来,腿竖直时顺 ...
(27)次阅读|(0)个评论
一个月没打球 2017-08-10
高远不侧身能打,侧身核心力量不能维持姿势和发力,反而起跳击球时身体歪了。 后场球各种出界。 步法严重不到位,上下身子脱节似的。 网前就别提了,单打只能 ...
(36)次阅读|(0)个评论
86.上肢力量 2017-07-27
俯卧撑:双手撑凳子上做的,不要求俯身下去时胸部贴着凳子。教练说我俯身下去时身体有些左倾,左手力量不足。让我尽量躯干肌肉保持紧张维持姿势。前两组自己完成 ...
(40)次阅读|(0)个评论
假期班记录5. 收获 2017-07-26
热身后绕着5个场地大小跑三圈。 跟着这5个场地的长度复习各种步法。面对墙壁侧向并步移动、面对墙壁前交叉步、面对前进方向侧向并步、面对前进方向两步并步上网 ...
(52)次阅读|(0)个评论

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不吃果皮 2016-3-30 16:31
厉害 没机会请教练 看你的日志受益匪浅 多谢
蝎蝎 2016-2-27 13:59
一起学习
月亮桥边 2016-2-25 20:26
来学习
清涧寒辰 2015-4-23 23:29
蝎蝎: 都打球,四海之内皆兄弟。幸会!
向你学习
清涧寒辰 2015-4-23 20:07
好激动,跟你成球友了
云卷舒 2014-6-12 11:58
共勉
duan_zewei 2014-5-20 08:56
shhwn 2014-5-16 23:25
周末愉快!
云卷舒 2014-5-15 11:09
云卷舒 2014-5-13 12:34
留个脚印
duan_zewei 2014-5-8 09:18
蝎蝎:
duan_zewei 2014-5-8 09:03
duan_zewei 2014-5-4 08:54
云卷舒 2014-4-22 13:11
共勉
云卷舒 2014-4-16 12:38
留个脚印
云卷舒 2014-3-21 09:03
留个脚印
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