双打1. 平抽，扑球

正手平抽：站在单打回中的位置，发正手，举拍过去能够到球的高度。跨步出去就架拍，架拍对准球后不再有肩膀和手臂的引拍动作，击球前只手指放松了手腕稍稍后倒，向前击打。看不出多大的引拍动作，击球也不需要多大的发力，有多大劲使多大劲。要的是击球瞬间的干净利落，击球声音要干脆。路线是对准了网带。练习要有节奏，架拍跨右脚左脚跟进，再跨右脚出去时抽球。

有几次教练发了追身球，让我右脚后撤留出空间给右手架拍抽球。

不要向后拉肩膀去引拍，击球时手臂不要向拖着向胸前移动发力。

反手抽球：差不多的要领，转体跨步架拍，然后上身和手臂就保持稳定别动了，架拍对准球，手指放松稍稍有个引拍的感觉，后三指抓拍拇指顶一起发力击打。正拍面抽直线。球的落点要求在对面两条发球线内，靠边。

不要向中间拖手臂或者转体带动击球，教练学了一下这动作，大得夸张，不过确实见过。

反手扑球：为了让我体会反手抽球的发力而临时练的。和抽球的发力差不多。站T字头，教练抛球过来，远网高球。右脚带动转体时就架拍，落脚左脚跟进蹬跨抢高点，架拍对准了球上身和手臂保持不动，还是拇指和后三指抓拍击打。不必有多大的劲，速度要快路线直钉地板就行。教练说扑球对了反手抽球架拍击球的感觉也就有了。

扑球练习时有几次他抛球低，我得转换为放网，再去抽只能向上，球出去就找骂。

教练说单打不要提前移动，但是双打要保持在一定路线和范围移动。说我反手发力是他学员中最差的。以前他基本上没教我反手发力，除了挑球用到反手，我自然不会发力。今天就反手扑球时他一组接一组地抛球过来我跑累了，其他感觉比单打轻松。教练说练单项技术双打轻松，以后结合起来跑路线了比单打训练累。