蝎蝎的日志 - 第2页中羽在线社区

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日志

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一个月没打球: 蝎蝎 2017-8-10 23:02; 高远不侧身能打，侧身核心力量不能维持姿势和发力，反而起跳击球时身体歪了。后场球各种出界。步法严重不到位，上下身子脱节似的。网前就别提了，单打只能打习惯路线，双打出手就漏或者出界。步法好难！大概就两个月没训练，一个月没打球，半个月没去健身房，再进球馆，核心力量腿部力量都不够了，打久了小臂旋 ...; 个人分类: 自我总结|372 次阅读|0 个评论

左踝内侧韧带囊肿: 蝎蝎 2017-7-1 19:04; 一个多月了，一场球下来后突然出现左踝内侧的突起，压痛。骨科看了说是个囊肿，直接给挤破了。但是最近一周只要连续练一段时间步法，这个囊肿就又冒出来了。当天揉一下挤一挤，还能消一些肿，不过现在有点怕练步法了，不管是前后场步法还是步法基本功练习，认真练一个小时下来，左踝内侧都有个小肿块，每次都得挤压散了。 ...; 个人分类: 自我总结|503 次阅读|1 个评论

2017-06-29: 蝎蝎 2017-6-29 16:48; 不在于那一拍高远或杀球就把对手压死在角落里，而是用于调开对手后给自己一个杀吊的落点。多拍中提高自己抓机会杀球的意识。现在有进步用得很顺当的步法是正手退后场，并步，左脚落地后蹬一步，右脚一个大跨步过去，落脚转体抽球。从容，发力顺畅，角度好掌控。不像以前，慌慌张张一个并脚跳起拦截，身体转不过来，球直 ...; 个人分类: 自我总结|172 次阅读|0 个评论

侧身退接头顶高球: 蝎蝎 2017-6-23 21:10; 看比赛，发现专业的打正手头顶位高球，启动后退时也不是一侧身就正对球路，然后顺顺当当沿着直线并步后退到位，而是先侧身退，边退边继续调整侧身角度，看起来就像沿着一根弧线后退到头顶后场角落位置。我原本以为应该是一侧身，角度就刚好对着球路了，再轻轻松松并步后退，所以在第一步侧身做不到时，看到球的角度就放弃 ...; 个人分类: 自我总结|445 次阅读|0 个评论

多拍，下一拍意识，预判，连贯性: 蝎蝎 2017-6-18 17:50; 计分实战，教练的评价是我的多拍不能持久，连续几个多拍球后，我就开始乱来，就想一拍子过去打死或者自杀。我打得没节奏是因为没有下一拍意识，没有连贯性。一拍过去了不知道下一拍如何打，只能跟着对手的节奏走。实战不是训练，不是要我规规矩矩在场地中间，看球，跑位，回球。多球训练是死的，人是活的。多球中再 ...; 个人分类: 自我总结|267 次阅读|0 个评论

看苏杯，想了那么一点点: 蝎蝎 2017-5-28 18:25; 半决赛男单，西本拳太二次启动很多，我就看得到林丹出手前的停顿和出手时的加速。西本提前移动不行，站着不动在动静之间转换也难受。老油条们出手不慌，有停顿有加速，说起来多美好，做起来好难！而对新手来说，面对老将不慌，不提前移动不一味蛮干，也是好难！混双我其实能理解陈清晨，女双可以打，可以去 ...; 个人分类: 自我总结|243 次阅读|0 个评论

拍了一次视频，才发现想象和现实距离太远: 蝎蝎 2017-5-22 22:43; 实战视频。打的时候已经觉得累了，可看了视频，感觉自己是在场上走着打，各种不标准。高远：和杀球不同，我总忽略收拍时的送肩转体，导致落地身体向左后方偏，右脚慢一步落地，影响回动。这毛病是才学高远就有的，后来需要全身协调发力，一过性好转。现在高远发力好一些了，不侧身架拍，击球转体不到位，收拍后仰的毛病时 ...; 个人分类: 自我总结|204 次阅读|1 个评论

手法和步法: 蝎蝎 2017-5-12 18:46; 暂不谈意识，手法需要手指发力才有速度有力量有控制，才可以更好地打落点；步法需要基本腿部和核心力量，然后就是大量练习。目前我的手法不好是还没学好，还可以练指力练技术；步法不好不是力量不足，我认为是练习不够，是偷懒欠揍。现在打球需要提高击球时的发力效率，不甩手臂，发现击球瞬间拍柄又在手心里打转了。不能 ...; 个人分类: 自我总结|335 次阅读|0 个评论

步法限制了手法: 蝎蝎 2017-5-6 19:25; 今天去了一个新群和男生计分打几局，最多也就11分。YY9号球，我觉得有些轻有些飘，技术不够控制不住，后场球除非拉得很高，平推除非脑子很冷静，不然一球过去基本都是出界。没球了拿了个自己的5号球，手感好一些。自己失误还是多，杀球得分为主，吊球和网前回放得了几分。对手高远不如我时，我 ...; 个人分类: 自我总结|265 次阅读|0 个评论

从蔡队的答疑中学到的步法: 蝎蝎 2017-4-21 21:37; 原文：解决憋死的办法：不要想“移动到球那里去接”，因为你手上还有拍，你感觉差一点够不到的那个距离就对了。解决够着打的办法：害怕被平球打穿是通病，所以移动大多过头，脚的位置经常踩得太靠后，但球的后期飞行是逐渐减速的，而且抽球必须让击球点在脚的稍后一些才好打，所以想打得准，首先要踩准。说到心里去 ...; 个人分类: 自我总结|300 次阅读|0 个评论

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