蝎蝎的日志 - 第47页中羽在线社区

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第1课：挥拍和起跳挥拍: 蝎蝎 2012-6-20 09:44; 教练问我是想从头学还是想解决什么问题，我忍着对高远球和步伐的渴求，回答要从头学。师父，我不是不信任你，而是想看看教练是否如这论坛所说，认真给学员打好基本功。收获还是有的。原地挥拍我一直没注意脚的站位，教练教站在中线上学，丁字步，两脚后跟在同一条直线上。我不习惯，重心有些不稳。教练意料 ...; 个人分类: 跟师其他教练|865 次阅读|2 个评论热度 4

请教练？: 蝎蝎 2012-6-15 10:24; 昨天打球，看着满墙的教练简介，心动得很。跟着就问师父收集附近教练的信息。我有些拿不准，1对1学怕自己体力不支；跟班又不知道能不能学到。师父只说1对1肯定能学更多。带着几分犹豫和几分冲动，我联系了一个教练，他只有1对1模式教学，我一冲动也很快就确定了下来。现在还是有些不安。跟着师父半年，昨天换个地 ...; 445 次阅读|2 个评论热度 2

强化意识，加快手脚的动作: 蝎蝎 2012-6-7 09:51; 师父昨天去得早，带我练习前后场接球。上次练习的毛病是后场接球后没转身，仍然是左脚在前，回动步子错误。昨天也不去刻意想那个转身，就是接球时收腹，想着使劲把球打过去，自然也就转身换脚了。师父说了是前后场，我无需顾虑，转身过来就立马往前跑，倒是接的了网前的球。不过后来师父重复打后场了，我还在往前跑的 ...; 607 次阅读|4 个评论热度 9

步伐是我目前最大的障碍了！: 蝎蝎 2012-5-28 13:18; 体力不算差，反应也还行，甚至有点小聪明琢磨对手心思。可步伐成了硬伤了！师父老说我身体协调性不行，昨天感受到了。和差不多的对手打球时，来球速度不快，有时间调整步子，缺陷倒不明显；但和高手打时，每次接球，我都直接乱跑，还常常跑到球跟前，把不是追身的球硬变成了追身球，哪儿还有空间用拍子！看起来就是一 ...; 642 次阅读|6 个评论热度 5

第一次做到有球并步后退: 蝎蝎 2012-5-14 09:47; 昨天练习时，突然能转体并步后退了。不过只是正手退后场，而且后退的时候人重心很高，自己感觉在场上一蹦一蹦的，竟然也能退到位。提踵，后退时前脚掌的蹬地特别是左脚的蹬地动作特别管用。真不明白以前为何就不开窍，就是做不出这个动作来。回家练习发现以前完全不能做的闭目单脚站立，竟然也能站一分钟了。当然离师 ...; 761 次阅读|7 个评论热度 8

发力真是个难题: 蝎蝎 2012-5-10 09:06; 一直打球都不会发力，师父说我打球是甩出去的或者是推出去的。我也觉得是，就连挥拍也好像就是很随便地一甩，拍子就出去了。拍面也不容易控制。难怪高远球不远了，难怪击球时声音不脆了。昨天和师父配合打了会儿，师父说我连网球高球的击打动作都有大臂参与，控制不好。后来小师妹和我一起过去请教师父，师父带小师妹 ...; 个人分类: 基本功|742 次阅读|0 个评论热度 1

步伐重心: 蝎蝎 2012-4-26 08:28; 学了半个月的步伐，只是学了个动作，师父就不满意，让练习跳绳了。上次练习突然感悟到身体稍蹲后一直保持这个高度，后退速度能快很多。昨天本来想问问师父是不是这样，却见师父在教另外一个mm步伐。我站一边看着，很明显地，师父后退时候身体重心一直在那个高度，就是双小腿很平稳地并步跑；mm却是后退启动时先提高了 ...; 642 次阅读|4 个评论热度 3

动作连贯性的体会: 蝎蝎 2012-4-1 11:40; 昨晚找着人喂球练高远。我突然发现自己的引拍和后面的挥拍动作脱节了，都做了但两不相干，真正用于击球的力就只从拍子后倒开始，根本没用上从架拍起，到引拍的那股回旋力量，侧身倒有，但也只用到腰上一点力，脚蹬地发力的动作基本没有。难怪回球不远。有这个挥拍动作脱节的感觉后立马调整了一下，放松大臂，加快了挥拍速 ...; 个人分类: 基本功|762 次阅读|0 个评论

门槛：高远球: 蝎蝎 2012-3-27 12:46; 挥拍练习过了，好处还是看得见。再练习高远球时比没学过挥拍的男同学打得远，而且再怎么打胳膊也不会痛。昨天打了一个小时，好像击球的时候由于转体有点两个脚尖点地的感觉，摔跤还不至于，不过不知道这样子发力会不会受影响。反正昨天的球是见高不见远。对手把球送到单打发球区位置我才能回到底线，如果我 ...; 个人分类: 基本功|779 次阅读|0 个评论热度 2

应有的心境: 蝎蝎 2012-3-22 15:20; 最初接触羽毛球时，一位师兄教我：发球的时候要心平气和，不要有一丝杂念。那位师兄发球的时候确实如此，正反手发出的小球直落网前两个角，而且过网就坠，几乎让人疑心球会不过线。现在学习，师父曾说过类似的话，不因外在因素影响自己情绪，还说女生容易情绪化点。我没正面回答。很多时候我自己就是这样，打球的 ...; 731 次阅读|0 个评论热度 4

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