给膝盖疼看病

腿部肌肉太弱造成 半蹲只能改善你的状态 到健身房练负重深蹲 很痛苦 最好有人在旁边帮你 打完球洗澡时用热水喷膝盖部位的让血液循环加速 打球时尽可能不给对方造成上手吊的机会 目的是不做上网大跨步的动作 打球前后别犯懒 预热拉筋 适当减少打球的时间 当你的精力明显下降时 停

三个月后再来复诊