duan_zewei的日志 - 第7页中羽在线社区

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日志

2014年终有感一句话: duan_zewei 2014-12-31 14:49; 羽球锻炼在于坚持，在不断地坚持中享受快乐，在快乐中享受过程。。。; 223 次阅读|0 个评论

哥们脚扭了: duan_zewei 2014-12-30 14:21; 昨晚一哥们打球，跳起杀球时落地就没站起来，冷水冲了10分钟，慢慢地还打了1、2场。记得以前有位曾说过，最好是站着杀球，别跳！否则球也打不好，还容易受伤。我想也是的，站着都打不好，还跳什么跳啊？; 290 次阅读|0 个评论

昨日: duan_zewei 2014-12-30 14:16; 昨日跟朋友打2小时双打，人数太多，没打几场，发挥很一般。怎么觉得现在双打越来越不顺手，杀球力量发不出来，网前球几率少了，一般都是在后场一味地杀球，吊球，平高球。还是以出汗为目的吧; 109 次阅读|0 个评论

进步: duan_zewei 2014-12-29 17:03; 每一次学球，每一次进步！尽管很多地方还要再学习，重新学，重头练，但每一次的学习都能看见自己的一点提高，都能学到一点东西，这也是我每一次练球之后浑身酸痛给我带来的乐趣！; 152 次阅读|0 个评论

关于跑动距离的感悟: duan_zewei 2014-12-29 16:06; 上周五跟教练学球，教练指出，只要把拍子先伸出去，再迈动脚步，就能达到减少跑动距离的作用！自己的问题是，在挥拍后完全忘记需要将拍子提起来，等球出来之后再来提拍子，不仅时间晚了，而且不能很好地估计跑动距离。原来以为大家说的“要架着拍子跑动 ...; 150 次阅读|0 个评论

重新挥拍: duan_zewei 2014-12-29 15:56; 只要向后引拍时，手腕不要立起来，保持住自然握拍的手腕姿势，就能改变绕头的习惯，减少挥拍的时间，增加击球的时间！; 149 次阅读|0 个评论

终于知道了绕头的问题: duan_zewei 2014-12-29 15:47; 一直不明白教练说我击球时有绕头动作的原因在哪里？这次终于弄明白了，原来是向后引拍时手腕立起来了！！！！！只要手腕保持不变，不要松手腕，不要“立腕”，就不会形成“扛拍子”的动作，再加上身体的旋转顺势挥拍， ...; 832 次阅读|0 个评论

12月26日阴，冷，花园健身馆: duan_zewei 2014-12-29 15:38; 周五晚再次学球，提前到场跟同学打一场对抗，1:2输，平时没有那么勤奋练球的自己还可以赢回一局还算欣慰，感觉只要自己主动失误减少就可以提高胜率。常规的前后步法跑动及全场步法触球练习，这次5组全场触球步法训练感觉比上次练习要好了很多，体力有所提 ...; 106 次阅读|0 个评论

关于回动的位置: duan_zewei 2014-12-23 18:12; 后场击球后的回中的位置在哪里？教练说：业余单打中，后场击球后的回中，完全没必要回到中间，也没必要回到靠前，只要回到底线网前一步半的位置就可以了。这种回中的好处是可以保护好自己的后场，绝大多数的人，往前跑好跑，往后退不行。此外，从前场球 ...; 194 次阅读|0 个评论

指出的缺点: duan_zewei 2014-12-23 16:36; 近期以来一直挑战一个对手，一直没赢过。今天请教练看了一下，教练说我的问题很致命：启动慢，回动快！刚好反过来了。。。。。。因为这个毛病，启动慢导致整个移动速度变慢，击球时 ...; 317 次阅读|0 个评论热度 1

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