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日志

羽毛球的教学方法: weiguang1115 2010-1-19 21:02; 为了更好地学习和掌握羽毛球击球技术，必须了解击球技术动作的基本结构。根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引拍、挥拍、击球（还原）四个部分。准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置；引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致，是为 ...; 970 次阅读|0 个评论

羽毛球技术发展方向: weiguang1115 2010-1-19 21:01; "快速全面进攻多拍"就是羽毛球技术的发展方向。 1."快速" 动作快,表现在手法出手动作快,击球点高而前;步法上起动.回动快,各方面移动步法结构采用弹跳步蹬跨步.双脚起跳.腾空击球;判断意识.战术变化上要有快速反应和快速变化. 2."全面" 能攻善守.攻守兼备,控 ...; 842 次阅读|0 个评论

易忽略的指力练习: weiguang1115 2010-1-19 20:59; 在羽球的重量训练中，选手训练手部的重点往往摆在手臂与手腕，因此要练就强劲的球路，自非难事，然而由於球拍设计越来越轻，使得人常会忽略到指力与握力的重要性。一般在打球时，未击球状态下，手指是轻握球拍，保持拇指与食指灵活性；只在击球时才力。以保持拍面稳定性。指握力的训练 ...; 775 次阅读|0 个评论

羽毛球体能训练: weiguang1115 2010-1-19 20:56; 羽毛球体能训练（一）身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排　　身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机能。代谢及形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力的目的。　　在运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容，即着重发展运动员的力量、速度 ...; 879 次阅读|0 个评论

羽毛球技术训练: weiguang1115 2010-1-19 20:55; （一）羽毛球技术的特点与要求　　羽毛球技术包括手法和步法。其特点是：　　1．手法上的一致性特点　　无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似，达到动作一致性的要求。要想成为优秀的羽毛球选手，必须掌握 ...; 713 次阅读|0 个评论

羽毛球获胜要诀: weiguang1115 2010-1-19 20:53; 比赛的胜负，往往取决于技术、身体素质、战术和心理素质等的训练水平，以及在比赛中综合运用这些因素的竞技能力。一场比赛的胜负可能是某一、两种因素起了主导作用。但是要想经常取胜，就需要不断努力训练，全面提高和完善各种致胜的因素。　　（一）技术要全面、熟练，并要有特长　　无论是发球与接发球（包括 ...; 759 次阅读|0 个评论

羽球秘诀十法: weiguang1115 2010-1-19 20:52; 羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如　握拍方式：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。正拍挥拍方式： &nbs ...; 336 次阅读|0 个评论

打球要点顺口溜: weiguang1115 2010-1-19 20:51; 羽毛球方法羽毛球五要动作重基本，长短抽杀拦；手，要由下而上，一伸一屈；战术应活用，一杀三变换；眼，要接球看手，攻球看人；活用之原则，敌人不停留；身，要先屈后伸，重心控前；活用之原则，敌人不停留；法，要长短变化，快速抽杀；单打发长球，双打短球见；步，要动静适度，行止有定；羽毛球 ...; 358 次阅读|0 个评论

羽毛球的主要击球技术: weiguang1115 2010-1-19 20:50; 羽毛球的主要击球技术高远球：用较高的弧线把球击到对方底线附近，以削弱对方的进攻威力，消耗对方的体力。　　吊球：把对方击来的球，从后场轻巧地还击到对方网前地区，叫吊球。它是调动对方，打乱对方阵脚、配合战术的一种击球技术。　　 ...; 404 次阅读|0 个评论

图解挑球技术: weiguang1115 2010-1-19 20:48; 图解挑球技术挑球是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场去，这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术。挑球有正手挑球和反手挑球两种。正手挑球：正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上 ...; 457 次阅读|0 个评论

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