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  • 自我介绍进场学习,望指教!
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打完球, 洗澡时昏过去两次 2019-06-30
球打得开心, 没有任何不适。蹭到晚了一点, 没吃饭因为没觉得饿。结果洗澡时,这一秒钟,站在澡缸里,说时迟那时快, 不知什么时候趴澡缸底儿上了。只觉浑身无 ...
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从我做起! 2018-12-06
双打中, 从我做起:只有我的问题, 不去追究别人的长短。针对即时的情况做出最好的处理才是王道!无论碰到什么样的队友, 只要他/她出手了, 我就要想办法处理 ...
(108)次阅读|(0)个评论
母亲 2018-05-13
今天球场上赢的每一分,都献给我的母亲!输掉的每一分都要为了母亲而抗争! 祝妈妈节日快乐!
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被盗 2018-04-11
车门被撬, 球包被盗, 痛不欲生!
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无聊 2018-01-24
最近中羽没什么可以学习的东东!还是我有点累了?膝盖的情况不太好!
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全部拿下 2017-11-12
今天状况不错, 犯错误较少, 乃至场场拿下!兴奋, 无眠, 分享!
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球场混泥 2018-8-25 15:17
谢谢指教!这可能比负重深蹲难一点!无论如何,看病不付出是不吉利的!请不要客气!
流妹老花瞧 2018-8-25 14:13
球场混泥: 点瓶酒吧!一路按医嘱做下来,膝盖煞是见好!自己感觉负重深蹲起了很大的作用!当然, 全都做了!甚是感激不尽!
不客气 玩打时候尽可能限制对方后场吊你网前 目的在于避免快速大步上网 可以最大程度保护膝盖
流妹老花瞧 2018-6-29 16:53
腿部肌肉太弱造成 半蹲只能改善你的状态 到健身房练负重深蹲 很痛苦 最好有人在旁边帮你 打完球洗澡时用热水喷膝盖部位的让血液循环加速 打球时尽可能不给对方造成上手吊的机会 目的是不做上网大跨步的动作 打球前后别犯懒 预热拉筋 适当减少打球的时间 当你的精力明显下降时 停
三个月后再来复诊
羽羽生辉 2017-9-29 09:25
球场混泥: 求你提到的体能康复的APP!谢谢!
据说是由国家羽毛球队体能康复李教授设计的课程,叫“**”
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