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  • 球打得不怎么样,瘾倒是不小  回复
  • 自我介绍进场学习,望指教!
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母亲 2018-05-13
今天球场上赢的每一分,都献给我的母亲!输掉的每一分都要为了母亲而抗争! 祝妈妈节日快乐!
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被盗 2018-04-11
车门被撬, 球包被盗, 痛不欲生!
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无聊 2018-01-24
最近中羽没什么可以学习的东东!还是我有点累了?膝盖的情况不太好!
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全部拿下 2017-11-12
今天状况不错, 犯错误较少, 乃至场场拿下!兴奋, 无眠, 分享!
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前进三步,后退两步 2017-10-28
前几天刚刚觉得进步了一点,几天不打又找不着球了。
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球友 2017-10-21
发现: 好的球友, 好的合作比赢球更好玩儿!一个字: 爽!
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球场混泥 2018-8-25 15:17
谢谢指教!这可能比负重深蹲难一点!无论如何,看病不付出是不吉利的!请不要客气!
流妹老花瞧 2018-8-25 14:13
球场混泥: 点瓶酒吧!一路按医嘱做下来,膝盖煞是见好!自己感觉负重深蹲起了很大的作用!当然, 全都做了!甚是感激不尽!
不客气 玩打时候尽可能限制对方后场吊你网前 目的在于避免快速大步上网 可以最大程度保护膝盖
流妹老花瞧 2018-6-29 16:53
腿部肌肉太弱造成 半蹲只能改善你的状态 到健身房练负重深蹲 很痛苦 最好有人在旁边帮你 打完球洗澡时用热水喷膝盖部位的让血液循环加速 打球时尽可能不给对方造成上手吊的机会 目的是不做上网大跨步的动作 打球前后别犯懒 预热拉筋 适当减少打球的时间 当你的精力明显下降时 停
三个月后再来复诊
羽羽生辉 2017-9-29 09:25
球场混泥: 求你提到的体能康复的APP!谢谢!
据说是由国家羽毛球队体能康复李教授设计的课程,叫“**”
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